豆腐入りでふわふわ！
レンジで煮込みハンバーグ風
レンジでもジューシーにふわふわハンバーグができます！ 袋で揉み込み、絞り出すだけで成形できるから簡単♪ お豆腐入りで、あっさり味のハンバーグです！
- 調理時間 約15分
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カロリー
341kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
玉ねぎはみじん切りにする。しめじは根元を切り、ほぐす。
2.
ボウルにケチャップ、ウスターソース、コンソメ、水を入れて混ぜる。
3.
袋に、合びき肉、木綿豆腐、卵、玉ねぎ、パン粉、塩、こしょうを入れてもむ。
4.
袋の端を切り、耐熱容器に2等分に生地を入れる。手にサラダ油(分量外:適量)を塗り、形をととのえる
TIPS
火の通りを考えて1つ3cmぐらいの丸型に成形しましょう！
5.
それぞれの容器にしめじ、ソースを2等分にして加え、ふんわりとラップをして、600Wのレンジで、7分加熱する。
