お手軽！時短献立♪
鶏肉とブロッコリーのてりたま丼
4.1
(6件)
調理時間
約15分
費用目安
800円前後
こってりした甘辛味がごはんとの相性ぴったり！卵をからめてお召し上がりください♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
793kcal
炭水化物
91.3g
脂質
27.4g
たんぱく質
36.3g
糖質
87.8g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- ごはんどんぶり2杯(400g)
- 鶏もも肉[唐揚げ用] 250g
- ブロッコリー 1/2株(125g)
- カット野菜[キャベツ・千切り]1/2袋(75g)
- サラダ油大さじ1/2
- 肉の下味用
- 塩こしょう少々
- 片栗粉大さじ1
- ☆調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 砂糖大さじ1/2
- しょうゆ大さじ1と1/2
- トッピング
- 卵 2個
