旬を楽しむ♪
秋の味覚弁当

材料 【1人分】

• お手軽栗ご飯
• ごはん200g
• 白だし小さじ1
• 甘栗4個(20g)
• 豚こまとまいたけの甘辛炒め
• 豚こま切れ肉 80g
• まいたけ 1/2パック(50g)
• サラダ油小さじ1
• 酒小さじ2
• 砂糖小さじ1
• しょうゆ小さじ2
• おろししょうが小さじ1/4
• 白いりごま小さじ1/2
• かぼちゃとさつまいものサラダ
• かぼちゃ[冷凍] 30g
• さつまいも 50g
• 塩こしょう少々
• 粉チーズ 小さじ2
• オリーブオイル小さじ1
• れんこんの海苔あえ
• れんこん 50g
• 塩少々
• 青のり小さじ1/3