デリッシュキッチン

一口大で食べやすい!
照り焼きソースのピーマンの肉詰め

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( - 件)

調理時間

15

費用目安

300前後

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ポリ袋を使えば洗い物要らず!ピーマンは輪切りにすれば一口大で食べやすく、絞るだけなので簡単なのも嬉しいポイントです♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    360kcal

  • 炭水化物

    22.7g

  • 脂質

    18.7g

  • たんぱく質

    19.6g

  • 糖質

    21.1g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

  • 豚ひき肉 150g
  • ピーマン 3個(90g)
  • サラダ油小さじ1
  • 薄力粉大さじ1
  • ☆肉だね調味料
  • 卵(S玉) 1個
  • パン粉1/3カップ
  • 牛乳 30cc
  • 塩こしょう少々
  • ★調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • ケチャップ大さじ2