176kcal
約20分
#じゃがいも
#クラムチャウダー
#あさり
491kcal
約60分
#ベーコン
#貝類
#野菜のおかず
312kcal
約30分
#にんじん
#玉ねぎ
151kcal
約15分
#小松菜
189kcal
#キャベツ
450kcal
#ほうれん草
249kcal
#ホタテ
213kcal
218kcal
#カリフラワー
207kcal
#パプリカ
#えび
351kcal
#牡蠣
278kcal
#春菊
209kcal
約40分
#にんにく
650kcal
#トマト
226kcal
約10分
#チンゲン菜
-
#ブロッコリー
485kcal
424kcal
#かぼちゃ
177kcal
#ツナ缶