野菜が具沢山♪
小松菜のクラムチャウダー
小松菜たっぷりで食べ応え満点！ あさりは水煮の缶詰を使うので簡単にできます！ 朝ごはんに、ブランチにいかがでしょうか？
カロリー
151kcal
炭水化物
10.7g
脂質
6.2g
たんぱく質
13g
糖質
8.9g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
小松菜、玉ねぎ、にんじんは1cm角に切る。
2
鍋にサラダ油を入れて熱し、にんじん、玉ねぎを入れて中火で炒め、玉ねぎが透き通ったら☆を加えてふたをし、5分煮込む。
ポイント
あさりの缶汁と水を足して150ccになるよう、調整する。
3
牛乳、あさり、小松菜を加えて沸騰させ、1分煮込み、塩で味をととのえる。
レビュー
4.5
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ぴんくふぇありー