200kcal
約50分
＃里芋
＃れんこん
＃絹さや
＃こんにゃく
＃筑前煮
224kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃にんじん
＃大根
＃ごぼう
374kcal
約40分
＃きのこ
206kcal
294kcal
＃たけのこ
＃しいたけ
209kcal
＃鶏肉
226kcal
約90分
426kcal
＃厚揚げ
285kcal
約20分
＃よく使う野菜
193kcal
約60分
382kcal
269kcal
359kcal
180分〜
321kcal
＃野菜のおかず
-
＃手羽先
147kcal
＃豚バラブロック肉
339kcal
324kcal
約半日
221kcal
243kcal
441kcal
399kcal
