480kcal
約20分
#チーズ
#玉ねぎ
#ベーコン
#ブロッコリー
#かぼちゃ
-
約30分
#鶏むね肉
#さつまいも
#しめじ
577kcal
#合いびき肉
530kcal
#じゃがいも
#ほうれん草
290kcal
304kcal
約15分
526kcal
#鶏もも肉
516kcal
#白菜
491kcal
#大根
338kcal
#キャベツ
#トマト
#秋冬の旬野菜
#サバ缶
385kcal
#豆腐
#鮭・サーモン
#カリフラワー
約5分
#新玉ねぎ
#ヨーグルト
#大豆加工品
422kcal
#加工肉
147kcal
#なす
#よく使う野菜