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88kcal
約15分
#香味野菜
#パプリカ
#ブロッコリー
#あさり
105kcal
#トマト
#アスパラ
-
#鶏もも肉
230kcal
約30分
#菜の花・菜花
#豆腐ステーキ
142kcal
約20分
#貝の酒蒸し
97kcal
100kcal
約10分
58kcal
約40分
#春の旬野菜
107kcal
83kcal
136kcal
#きのこ
223kcal
#たけのこ
#クリームシチュー
264kcal
#じゃがいも
#新じゃがいも
あさりの酒蒸し
あさりの味噌汁
あさり パスタ
あさりご飯