4
200kcal
約30分
#アクアパッツア
#あさり
65kcal
約15分
#春菊
#貝の酒蒸し
115kcal
#エリンギ
125kcal
約20分
#ねぎ
45kcal
約10分
#香味野菜
#煮魚
#れんこん
#まいたけ
209kcal
#豆腐
237kcal
745kcal
#アヒージョ
545kcal
#スコップコロッケ
184kcal
255kcal
#新じゃがいも
#アスパラ
248kcal
#豚肉
#じゃがいも
#パプリカ
#チンゲン菜
#煮物(肉)
353kcal
#玉ねぎ
#えび
#マッシュルーム
283kcal
約40分
#カレー
あさりの酒蒸し
あさりの味噌汁
あさりご飯
あさり パスタ