DELISH KITCHEN
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レンジで簡単に!

鯛とあさりのレンジ蒸し

クッキングシートに材料を入れてレンジにかけるだけ! あさりの旨味がたっぷりで本格的な味が楽しめます。 魚も切り身を使えば手間なしで簡単です!

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    173kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    しめじは根元を切り落とし、食べやすい大きさにほぐす。いんげんは根元を切り落とし、長さを半分に切る。

  2. 2.

    ボウルに水、あさりを入れて殻を軽くこすり合わせながらよく洗う。

  3. 3.

    クッキングシートに鯛をのせて塩をふり、あさりをのせてしめじ、いんげんを添えて、両端をしっかりとねじる。

    TIPS

    1人分ずつ包んでも大丈夫です。

  4. 4.

    ☆をふり、口を閉じて包み、600Wのレンジであさりの口が開くまで4分ほど加熱する。

    TIPS

    お使いのレンジによって火の通りが異なる場合がございますので、加熱時間は様子を見て調整を行ってください。

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