427kcal
約15分
#豆腐
#豚バラ薄切り肉
#チゲ・キムチ鍋
#あさり
84kcal
約10分
#貝の酒蒸し
406kcal
約20分
46kcal
約90分
98kcal
#キャベツ
75kcal
197kcal
#アクアパッツア
115kcal
#エリンギ
292kcal
約30分
102kcal
745kcal
#アヒージョ
202kcal
-
136kcal
#きのこ
301kcal
#イカ
#えび
#クリームシチュー
254kcal
約40分
#パプリカ
#トマト
109kcal
#菜の花・菜花
#ねぎ
#煮魚
217kcal
#ホイル焼き
97kcal
#ブロッコリー
173kcal
#鶏むね肉
#白菜
282kcal
#新玉ねぎ
308kcal
#厚揚げ
#小松菜
183kcal
#じゃがいも
#香味野菜
88kcal
230kcal
#豆腐ステーキ
125kcal
#れんこん
#まいたけ
61kcal
約5分
#レタス
171kcal
#たけのこ
#スナップエンドウ
166kcal
132kcal
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あさりの酒蒸し
あさりの味噌汁
あさりご飯
あさり パスタ