46kcal
約90分
#貝の酒蒸し
#あさり
115kcal
約15分
#エリンギ
65kcal
約5分
84kcal
約10分
211kcal
#豆腐
#卵とじ
132kcal
#ブロッコリー
138kcal
約30分
#香味野菜
#小松菜
102kcal
232kcal
約20分
#しょうが
143kcal
#ひじき
#煮魚
116kcal
#ほうれん草
57kcal
#キャベツ
177kcal
約50分
#イカ
#えび
#魚介のサラダ
745kcal
#アヒージョ
96kcal
#もやし
58kcal
125kcal
117kcal
61kcal
#レタス
265kcal
#きのこ
#豆腐ステーキ
#大根
54kcal
#パプリカ
#いんげん
101kcal
#煮物(魚介)
#キムチ
45kcal
#しらす
69kcal
#たけのこ
48kcal
#白菜
90kcal
#きゅうり
122kcal
#春菊
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あさりの酒蒸し
あさりの味噌汁
あさり パスタ
あさりご飯