84kcal
約10分
#貝の酒蒸し
#あさり
46kcal
約90分
125kcal
約20分
#煮魚
75kcal
90kcal
#きゅうり
48kcal
約5分
#小松菜
115kcal
約15分
#エリンギ
171kcal
#香味野菜
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#アヒージョ
136kcal
#きのこ
65kcal
177kcal
約50分
#イカ
#えび
#魚介のサラダ
143kcal
#ひじき
58kcal
約30分
116kcal
#ほうれん草
88kcal
#パプリカ
#ブロッコリー
230kcal
#菜の花・菜花
#豆腐ステーキ
61kcal
#レタス
#たけのこ
#スナップエンドウ
168kcal
132kcal
232kcal
#しょうが
239kcal
#トマト
144kcal
#チンゲン菜
129kcal
#ねぎ
138kcal
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53kcal
#アスパラ
#お浸し
264kcal
#じゃがいも
#新じゃがいも
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あさりの酒蒸し
あさりの味噌汁
あさりご飯
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