46kcal
約90分
#貝の酒蒸し
#あさり
84kcal
約10分
143kcal
約15分
#ひじき
#煮魚
102kcal
65kcal
約5分
138kcal
約30分
#香味野菜
#小松菜
132kcal
#ブロッコリー
#エリンギ
125kcal
約20分
177kcal
約50分
#イカ
#えび
#魚介のサラダ
57kcal
#キャベツ
115kcal
96kcal
#もやし
116kcal
#ほうれん草
745kcal
#アヒージョ
61kcal
#レタス
#春菊
211kcal
#キムチ
#豆腐
#卵とじ
119kcal
#ささみ
101kcal
#大根
#煮物(魚介)
75kcal
58kcal
232kcal
#しょうが
117kcal
136kcal
#きのこ
239kcal
#トマト
129kcal
#ねぎ
90kcal
#きゅうり
265kcal
#豆腐ステーキ
166kcal
1
あさりの酒蒸し
あさりの味噌汁
あさり パスタ
あさりご飯