3
405kcal
約15分
#キャベツ
#スナップエンドウ
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
-
60分〜
#香味野菜
#ねぎ
#アスパラ
455kcal
約30分
#鶏もも肉
#ごぼう
323kcal
#豚こま切れ肉
200kcal
#茶碗蒸し
322kcal
168kcal
#えび
306kcal
約10分
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
363kcal
#チーズ
#春巻き
151kcal
278kcal
#パプリカ
310kcal
#エリンギ
#豚ロース薄切り肉
488kcal
約20分
#肉巻き
#鶏ひき肉
#つくね
#鶏むね肉
334kcal
293kcal
#たこ
394kcal
#玉ねぎ
#新じゃがいも
#焼き物(肉)
332kcal
#たけのこ
#炒め物(肉)
485kcal
約40分
#豚肉
#煮物(肉)
564kcal
#トマト
#アボカド
#よく使う野菜
227kcal
#もやし
#油揚げ
#しいたけ
#細ねぎ
349kcal
#にんじん
#新玉ねぎ
391kcal
#照り焼きチキン
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