DELISH KITCHEN

ほくほくクリーミー♪

ツナのポテトグラタン

4.2

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    435kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    43.1g

  • 脂質

    20.6g

  • たんぱく質

    20.1g

  • 糖質

    38.2g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

こんがり焼けたチーズが絶品!ツナのうま味で野菜をおいしく味わえる一品です。パンと一緒にいかがでしょうか♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    じゃがいもは半分に切り、切り口を下にして7mm幅に切る。水にさらして水気を切る。玉ねぎは薄切りにする。ブロッコリーは小房に分ける。

  2. 2

    耐熱容器にじゃがいもを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分程加熱する。

    ポイント

    竹串がすっと入るくらいが加熱の目安です。

  3. 3

    フライパンにブロッコリー、水(分量外:大さじ3)を入れてふたをして中火で熱し、煮立ったら2分程蒸し焼きにする。ふたを取り、水分をとばす。

  4. 4

    オリーブオイル、玉ねぎを加えて、玉ねぎがしんなりするまで炒める。薄力粉を加えて粉っぽさがなくなるまで炒める。

  5. 5

    じゃがいも、ツナ、★を加えて混ぜながら炒めてとろみをつける。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切る。

  6. 6

    耐熱容器に5を入れ、ピザ用チーズをのせる。トースターでチーズが溶けるまで5〜10分程焼く。パセリをちらす。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • ゆき

    子どもがシーチキン大好きなので、シーチキンを使ったレシピを探してて、こちらを見つけました。ブロッコリーは冷凍のモノを使ったので、手間いらずで簡単に作れました。味もとても美味しく、家族にも好評だったので、また作りたいです。
  • みのり

    ポテトでボリュームのでるグラタンでした。 シーチキンだからか少しあっさりした味わいですが、コスパはよいかも^ ^ 具材はいろいろアレンジしてもうまくできそうなレシピです!
  • ととろ

    ブロッコリーは冷凍のものを使用して とても簡単に美味しくできました! 家族にも好評でリピートしてます(^-^)
  • もりもり

    簡単で美味しいですよ!!

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