DELISH KITCHEN
小腹がすいた時に♪人気のレシピ28選

小腹がすいた時に♪人気のレシピ28選

作成日: 2023/07/21

更新日: 2024/02/15

小腹がすいた時におすすめレシピを簡単動画でご紹介。出汁たこ焼きや、焼かない味噌おにぎりなどのレシピを28本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。

目次

  1. 【たこ焼き】小腹がすいた時に♪人気のレシピ
    1. 小腹がすいたらこれ♪出汁たこ焼き
    2. 小腹が空いたら♪和風あんかけたこ焼き
  2. 【おにぎり】小腹がすいた時に♪人気のレシピ
    1. 小腹がすいた時におすすめ♪焼かない味噌おにぎり
    2. 小腹がすいたらパパッと!あさりの混ぜご飯ミニおにぎり
    3. 小腹が空いた時にぴったり♪焼おにぎりの2色ピザ
    4. 朝5分で作れる♪無限おにぎり
  3. 【スープ】小腹がすいた時に♪人気のレシピ
    1. 小腹の空いた夜に♪豆腐のリゾット風スープ
    2. お腹に優しい!大根おろしと卵のスープ
    3. シャキシャキ食感!セロリとコーンの豆乳スープ
    4. お腹がほっこり♪豆腐の豆乳かき卵汁
  4. 【リゾット】小腹がすいた時に♪人気のレシピ
    1. 卵とチーズで濃厚!オートミールの豆乳チーズリゾット
    2. レンジで作る!オートミールの豆乳チーズリゾット
    3. マグカップで作る♪明太チーズリゾット
    4. レンジでパパッと!カルボナーラリゾット
    5. あっという間にできる!マグカップチーズカレーリゾット
  5. 【トースト】小腹がすいた時に♪人気のレシピ
    1. お手軽朝食!ツナと納豆のトースト
    2. 簡単に作れる!ベーコンとコーンのピザトースト
    3. まるでケーキ!ふわふわフレンチトースト
    4. ブランチにぴったり!キャベツたっぷりツナチーズトースト
    5. 簡単朝ごはん♪タルタルベーコントースト
    6. 相性バッチリ和トースト!味噌マヨきのこトースト
    7. レンジで簡単♪マグカップクロックムッシュ
    8. レンジで簡単♪マグカップでパンキッシュ
  6. 【おやつ】小腹がすいた時に♪人気のレシピ
    1. レンジでお手軽!抹茶のマグカッププリン
    2. 小腹が空いた時の救世主!プルーンとオーツのナッツボール
    3. 小腹が空いたらコレ♪おからパウダーヨーグルト
    4. ザクザク食感♪オートミールクッキー
    5. 小腹が空いた時にぴったり♪干し柿風ドライフルーツ

【たこ焼き】小腹がすいた時に♪人気のレシピ


  • 「出汁たこ焼き」のレシピ動画

    小腹がすいたらこれ♪
    出汁たこ焼き

    冷凍たこ焼きを使ってお出汁のスープでいただくたこ焼きアレンジをご紹介します。ソースで食べるたこ焼きよりもサラッといただけます♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      278kcal

    • 費用目安

      100前後

    冷凍たこ焼き 和風顆粒だし 塩 熱湯 細ねぎ(刻み) わさび

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「和風あんかけたこ焼き」のレシピ動画

    小腹が空いたら♪
    和風あんかけたこ焼き

    冷凍たこ焼きをとろみのある和風だしと一緒にいただく、たこ焼きのアレンジメニューのご紹介です。遅い時間のごはんにもおすすめです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      194kcal

    • 費用目安

      100前後

    冷凍たこ焼き 和風顆粒だし 塩 片栗粉 水 しょうゆ 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

【おにぎり】小腹がすいた時に♪人気のレシピ


  • 「焼かない味噌おにぎり」のレシピ動画

    小腹がすいた時におすすめ♪
    焼かない味噌おにぎり

    4.7

    (
    7件
    )

    ぱくぱく食べられるおにぎりレシピをご紹介!焼かずに作るので手間いらずですぐに出来上がります♪おやつなどにちょうど良い手軽さです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      295kcal

    • 費用目安

      200前後

    ごはん みりん みそ 白いりごま

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「あさりの混ぜご飯ミニおにぎり」のレシピ動画

    小腹がすいたらパパッと!
    あさりの混ぜご飯ミニおにぎり

    あさりがプリッと美味しい 紅生姜の酸味と色合いが バランスをよくしてくれる簡単な混ぜご飯です!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      156kcal

    • 費用目安

      200前後

    あたたかいごはん あさり(むき身) 紅生姜 細ねぎ のり 白いりごま 酒 しょうゆ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「焼おにぎりの2色ピザ」のレシピ動画

    小腹が空いた時にぴったり♪
    焼おにぎりの2色ピザ

    冷凍の焼きおにぎりを使ったアレンジレシピです!それぞれ違ったおいしさが楽しめます♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      134kcal

    • 費用目安

      200前後

    冷凍焼きおにぎり サラダチキン しらす干し 大葉 ピザソース ピザ用チーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「無限おにぎり」のレシピ動画

    朝5分で作れる♪
    無限おにぎり

    4.5

    (
    119件
    )

    塩昆布の旨みとごまの香ばしさがぎゅっと詰まった簡単おにぎりレシピをご紹介します♪出勤前のバタバタした時間でもささっと作れてうれしい♪材料は全て常温保存可能なものなので冷蔵庫の買い替えや緊急時にも作れるのがうれしいポイントです!出勤前や朝ごはんなどにぴったりな料理が手早く作れます。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      170kcal

    • 費用目安

      400前後

    ごはん ツナ缶[水煮] 塩昆布 ごま油 白すりごま めんつゆ[3倍濃縮]

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【スープ】小腹がすいた時に♪人気のレシピ


  • 「豆腐のリゾット風スープ」のレシピ動画

    小腹の空いた夜に♪
    豆腐のリゾット風スープ

    深夜にどうしてもお腹が空いてしまったら、ごはんと豆腐を使ったリゾット風スープはいかがでしょうか?お腹から温まってほっこりする味わいです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      203kcal

    • 費用目安

      200前後

    木綿豆腐 ベーコン 玉ねぎ ごはん 細ねぎ(刻み) 塩 こしょう コンソメ 牛乳 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「大根おろしと卵のスープ」のレシピ動画

    お腹に優しい!
    大根おろしと卵のスープ

    4.4

    (
    62件
    )

    すりおろして混ぜるだけで、簡単においしくできるスープです。大根おろしと卵がふわふわで、からだを中から温めてくれます。大根をすりおろしているので消化にもよく、栄養も満点!寒くなる季節におすすめの1品です♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      113kcal

    • 費用目安

      100前後

    大根 卵 おろししょうが 水 酒 鶏ガラスープの素 塩 しょうゆ 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「セロリとコーンの豆乳スープ」のレシピ動画

    シャキシャキ食感!
    セロリとコーンの豆乳スープ

    4.5

    (
    6件
    )

    セロリの食感と風味が楽しめる豆乳スープのご紹介♪ベーコンのうまみがアクセントになっています。さっと作れるので時間のない日の夕食や、朝食におすすめです。コーンは缶詰のものでも同様に作れますが、冷凍コーンは少量からでも気軽に使えて便利です♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      131kcal

    • 費用目安

      -

    ベーコン セロリ セロリの葉 コーン[冷凍] オリーブオイル 水 コンソメ 無調整豆乳 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豆腐の豆乳かき卵汁」のレシピ動画

    お腹がほっこり♪
    豆腐の豆乳かき卵汁

    4.2

    (
    15件
    )

    まったりとした豆乳の味わいにたまごのまろやかな かきたまをプラスしました! 本日の1品にいかがでしょうか?

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      152kcal

    • 費用目安

      200前後

    絹豆腐 白菜 卵 無調整豆乳(調整豆乳でも可) しょうゆ 塩 おろししょうが 和風顆粒だし 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【リゾット】小腹がすいた時に♪人気のレシピ


  • 「オートミールの豆乳チーズリゾット」のレシピ動画

    卵とチーズで濃厚!
    オートミールの豆乳チーズリゾット

    3.7

    (
    8件
    )

    オートミールのリゾットレシピをご紹介します。豆乳であっさりだけど、卵とチーズが濃厚で満足感のある一品です!卵はすぐに固まってしまうので、余熱で火を通すのがとろとろのリゾットになるコツです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      396kcal

    • 費用目安

      200前後

    オートミール 溶き卵 調製豆乳 ピザ用チーズ 塩 コンソメ 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オートミールの豆乳チーズリゾット」のレシピ動画

    レンジで作る!
    オートミールの豆乳チーズリゾット

    レンジ加熱2回で簡単にできるオートミールを使ったリゾットのご紹介です♪豆乳のやさしい味わいとチーズのコクが相性の良い一品です。具材はお好みで変えてもお作りいただけます。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      226kcal

    • 費用目安

      300前後

    オートミール ベーコン ピザ用チーズ しめじ 玉ねぎ 黒こしょう 水 無調整豆乳 コンソメ 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「明太チーズリゾット」のレシピ動画

    マグカップで作る♪
    明太チーズリゾット

    4.1

    (
    40件
    )

    炊けているごはんで作る、リゾット風のマグカップごはんのご紹介です♪具材を入れてぐるぐる混ぜてあとはレンジにおまかせ♪チーズがとろ〜り濃厚まろやかで食べ応えのある一品です!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      394kcal

    • 費用目安

      300前後

    ごはん 刻みのり 明太子 ピザ用チーズ 牛乳

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「カルボナーラリゾット」のレシピ動画

    レンジでパパッと!
    カルボナーラリゾット

    4.0

    (
    193件
    )

    忙しい朝にぴったりのレンジでできる簡単メニュー! 材料を全て入れて加熱するだけでリゾット風ご飯の出来上がりです。 おしゃれな朝食メニューをぜひお試しください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      484kcal

    • 費用目安

      200前後

    白ごはん 卵 ベーコン 粉チーズ 牛乳 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「マグカップチーズカレーリゾット」のレシピ動画

    あっという間にできる!
    マグカップチーズカレーリゾット

    4.2

    (
    51件
    )

    マグカップにどんどん材料を入れて、レンジで加熱するだけ!カレーのスパイシーな香りと、とろ〜りチーズが食欲そそります♪お好みで温泉卵をのせるのもおすすめです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      355kcal

    • 費用目安

      300前後

    ごはん ソーセージ コーン[冷凍] カレー粉 コンソメ 塩 水 牛乳 有塩バター ピザ用チーズ バジル[乾燥]

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【トースト】小腹がすいた時に♪人気のレシピ


  • 「ツナと納豆のトースト」のレシピ動画

    お手軽朝食!
    ツナと納豆のトースト

    4.3

    (
    33件
    )

    食パンに材料を混ぜて乗せて焼くだけの簡単レシピです!ツナと納豆とチーズがよく合う、朝食にもおやつにもぴったりなトーストのできあがり♪納豆はごはんだけでなく、パンのお供としても大活躍しますよ。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      483kcal

    • 費用目安

      200前後

    食パン(6枚切り) ツナ缶(オイル漬け) 納豆 しょうゆ ピザ用チーズ マヨネーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ベーコンとコーンのピザトースト」のレシピ動画

    簡単に作れる!
    ベーコンとコーンのピザトースト

    4.3

    (
    60件
    )

    見た目もかわいいお手軽ピザトースト♪ベーコンのうまみとコーンの甘さが相性抜群です。とても簡単なので、忙しい朝にもおすすめの一品!小さい子どもと一緒に作るのも楽しいでしょう。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      392kcal

    • 費用目安

      200前後

    食パン[4枚切り] ベーコン コーン缶 ケチャップ こしょう ピザ用チーズ マヨネーズ パセリ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ふわふわフレンチトースト」のレシピ動画

    まるでケーキ!
    ふわふわフレンチトースト

    4.6

    (
    319件
    )

    電子レンジを使った、ふわっとした本格的なフレンチトーストはいかがでしょう♪このレシピであれば、忙しい朝でも簡単にフレンチトーストが作れます。仕上げにシナモンパウダーをふるのもおすすめですよ。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      534kcal

    • 費用目安

      300前後

    食パン4枚切り 無塩バター メープルシロップ 卵 牛乳 砂糖 バニラエッセンス

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「キャベツたっぷりツナチーズトースト」のレシピ動画

    ブランチにぴったり!
    キャベツたっぷりツナチーズトースト

    4.6

    (
    68件
    )

    千切りキャベツとツナマヨを混ぜ、パンにたっぷりのせて焼きます。とろけたチーズがおいしい、ボリューム満点なトーストです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      591kcal

    • 費用目安

      200前後

    食パン[4枚切り] 有塩バター ピザ用チーズ カット野菜[キャベツ・千切り] ツナ缶[オイル漬け] マヨネーズ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「タルタルベーコントースト」のレシピ動画

    簡単朝ごはん♪
    タルタルベーコントースト

    4.2

    (
    25件
    )

    ごろごろゆで卵のタルタルがおいしい、ボリューミーなトーストのご紹介です!チーズがとろ〜り中からとろけ出し食べ応えもバッチリ♪忙しい朝でもサクッとできるうれしい一品です!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      559kcal

    • 費用目安

      500前後

    食パン[6枚切り] ゆで卵 ベーコン とろけるスライスチーズ マヨネーズ 塩 粒マスタード

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「味噌マヨきのこトースト」のレシピ動画

    相性バッチリ和トースト!
    味噌マヨきのこトースト

    4.1

    (
    37件
    )

    旬のきのこと相性ばっちりの味噌とマヨネーズで!朝食にもぴったりな味噌マヨきのこトーストを作りませんか? しっかりした味付けで美味しいこと間違い無しです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      324kcal

    • 費用目安

      100前後

    食パン[6枚切り] しめじ まいたけ エリンギ  有塩バター ピザ用チーズ  みそ マヨネーズ 酒 砂糖

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「マグカップクロックムッシュ」のレシピ動画

    レンジで簡単♪
    マグカップクロックムッシュ

    4.1

    (
    77件
    )

    レンジで簡単に作る朝食レシピをご紹介します。マグカップの中に材料を入れてチンするだけ♪包丁も使わないので洗い物が少なく忙しい朝ごはんにぴったりの一品です!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      348kcal

    • 費用目安

      100前後

    食パン[8枚切り] ハム ピザ用チーズ 有塩バター 卵 牛乳 塩こしょう パセリ[乾燥]

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「マグカップでパンキッシュ」のレシピ動画

    レンジで簡単♪
    マグカップでパンキッシュ

    3.9

    (
    12件
    )

    夜食やおやつにもおすすめ!口の広い大きめのマグカップを使ってください。混ぜるだけなので思い立ったらすぐできるのが嬉しいレシピです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      470kcal

    • 費用目安

      100前後

    食パン[6枚切り] ソーセージ 玉ねぎ(小) ピーマン ピザ用チーズ 卵 牛乳 塩こしょう マヨネーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【おやつ】小腹がすいた時に♪人気のレシピ


  • 「抹茶のマグカッププリン」のレシピ動画

    レンジでお手軽!
    抹茶のマグカッププリン

    3.8

    (
    10件
    )

    ほろ苦抹茶プリンをマグカップで簡単に!材料も少なくパパッと作れます♪3時のおやつにおすすめです♡

    • 調理時間

      40

    • カロリー

      313kcal

    • 費用目安

      100前後

    砂糖 水 抹茶 お湯 牛乳 卵 砂糖

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「プルーンとオーツのナッツボール」のレシピ動画

    小腹が空いた時の救世主!
    プルーンとオーツのナッツボール

    素材を活かして作る、ギルトフリーのおやつを紹介します♪フードプロセッサーにかけて丸めるだけなので簡単!15時のおやつにぴったりです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      68kcal

    • 費用目安

      -

    プルーン オートミール アーモンド はちみつ 塩 ココアパウダー

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「おからパウダーヨーグルト」のレシピ動画

    小腹が空いたらコレ♪
    おからパウダーヨーグルト

    おからパウダーを混ぜて食べ応えアップ!普通に食べるよりも満足感が得られ、おやつにもおすすめです。お好きなナッツや、シロップでアレンジしてみてください♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      229kcal

    • 費用目安

      100前後

    ヨーグルト[無糖] おからパウダー くるみ [ロースト] はちみつ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オートミールクッキー」のレシピ動画

    ザクザク食感♪
    オートミールクッキー

    4.3

    (
    61件
    )

    オートミールがたっぷりと入った食べ応えのあるクッキーのご紹介です。混ぜてオーブンで焼き上げるだけなので作り方はとても簡単です。お好みで他のドライフルーツを入れても美味しいですよ。今日のおやつに作ってみてはいかがでしょうか?

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      121kcal

    • 費用目安

      500前後

    オートミール 無塩バター 溶き卵 はちみつ 薄力粉 レーズン シナモンパウダー

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「干し柿風ドライフルーツ」のレシピ動画

    小腹が空いた時にぴったり♪
    干し柿風ドライフルーツ

    あいテレビ「金曜ほのボーノ!」で紹介されました! オーブンで簡単に作れる、干し柿風ドライフルーツをご紹介します。低温のオーブンで長時間じっくりと焼くことによって程よく水分が抜け、干し柿に近い食感になります!切ってオーブンに入れるだけなので、ぜひチャレンジしてみてください♪

    • 調理時間

      180

    • カロリー

      55kcal

    • 費用目安

      300前後

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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