【豆腐】革命的アイデア！絶品になる美味しい食べ方レシピ33選

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  258kcal

• 費用目安

  200円前後

絹豆腐　 温泉卵 きゅうり ねぎ 細ねぎ 大葉 白いりごま コチュジャン しょうゆ ごま油 はちみつ 一味唐辛子 酢

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  101kcal

• 費用目安

  100円前後

絹豆腐 オクラ 塩 ポン酢しょうゆ おろししょうが

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  167kcal

• 費用目安

  200円前後

絹豆腐 きゅうり 長ねぎ 塩 酢 しょうゆ 鶏ガラスープの素 ごま油 おろししょうが おろしにんにく 黒こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  240kcal

• 費用目安

  100円前後

木綿豆腐 片栗粉 サラダ油 ねぎ 砂糖 酢 しょうゆ おろししょうが ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  314kcal

• 費用目安

  100円前後

絹ごし豆腐 片栗粉 マヨネーズ 細ねぎ(刻み) サラダ油 砂糖 しょうゆ みりん 酒

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  198kcal

• 費用目安

  200円前後

木綿豆腐 はんぺん かにかまぼこ 細ねぎ サラダ油 塩 和風顆粒だし 片栗粉

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  285kcal

• 費用目安

  100円前後

木綿豆腐 片栗粉 サラダ油 細ねぎ(刻み) 酒 砂糖 みりん　 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  539kcal

• 費用目安

  400円前後

豚バラ薄切り肉 木綿豆腐 大葉 片栗粉 サラダ油 酒 みりん しょうゆ 砂糖

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  115kcal

• 費用目安

  200円前後

絹豆腐 きゅうり なす トマト ごま油 輪切り唐辛子 ☆めんつゆ（3倍濃縮） ☆水 ☆いりごま ☆おろししょうが

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  175kcal

• 費用目安

  100円前後

絹豆腐　 揚げ玉 細ねぎ（刻み） めんつゆ（3倍濃縮） 水 七味唐辛子

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  261kcal

• 費用目安

  300円前後

絹豆腐 細ねぎ（刻み） かにかま めんつゆ（3倍濃縮） ごま油 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  182kcal

• 費用目安

  100円前後

トマト 絹豆腐 ねぎ（白い部分） 塩昆布 オリーブオイル こしょう 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  128kcal

• 費用目安

  100円前後

絹豆腐 トマト 大葉 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 おろししょうが

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  175kcal

• 費用目安

  200円前後

絹豆腐　 ミニトマト　 おろしにんにく オリーブオイル しょうゆ 砂糖 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  204kcal

• 費用目安

  300円前後

ツナ缶[オイル漬け] 絹豆腐 ミニトマト パセリ(刻み) しょうゆ こしょう オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  156kcal

• 費用目安

  100円前後

木綿豆腐 長ねぎ 砂糖 しょうゆ 酢 ごま油 おろししょうが

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  187kcal

• 費用目安

  100円前後

絹豆腐 長ねぎ ニラ おろしにんにく 白いりごま 砂糖 酢 しょうゆ ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  143kcal

• 費用目安

  100円前後

絹豆腐 長ねぎ 砂糖 酢 しょうゆ おろししょうが おろしにんにく 豆板醤 ラー油 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  219kcal

• 費用目安

  100円前後

絹豆腐 納豆[たれ付き] 長ねぎ にんにく しょうが 細ねぎ(刻み) 砂糖 酢 しょうゆ ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  156kcal

• 費用目安

  50円以内

豆腐 ねぎ ねぎ(青いところ) 塩 ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  159kcal

• 費用目安

  100円前後

絹豆腐 長ねぎ めんつゆ[3倍濃縮] 水 ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  87kcal

• 費用目安

  100円前後

絹豆腐 ザーサイ[瓶詰め] きゅうり 白いりごま 砂糖 しょうゆ ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  118kcal

• 費用目安

  200円前後

絹豆腐 なす みょうが 大葉 きゅうり オクラ とろろ昆布 めんつゆ(3倍濃縮) 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  109kcal

• 費用目安

  100円前後

絹豆腐 無調整豆乳（調整豆乳でも可） めんつゆ（3倍濃縮） スライスチーズ 黒いりごま ラー油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約40分

• カロリー

  116kcal

• 費用目安

  100円前後

絹豆腐 ピザ用チーズ オリーブオイル 黒こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  173kcal

• 費用目安

  100円前後

豆腐 キムチ 細ねぎ ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  161kcal

• 費用目安

  200円前後

木綿豆腐 キムチ 長ねぎ しょうゆ ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  145kcal

• 費用目安

  300円前後

絹豆腐 しらす干し 長ねぎ ミニトマト 塩 ごま油 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  286kcal

• 費用目安

  500円前後

絹豆腐 しらす干し にんにく 唐辛子(輪切り) オリーブオイル しょうゆ こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  108kcal

• 費用目安

  100円前後

木綿豆腐 細ねぎ(刻み) 砂糖 しょうゆ 水 みそ 豆板醤 白すりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  111kcal

• 費用目安

  100円前後

絹豆腐 オクラ 大葉 細ねぎ 塩 みそ 砂糖 しょうゆ ごま油 コチュジャン ごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  111kcal

• 費用目安

  100円前後

絹豆腐 細ねぎ(刻み) めんつゆ[3倍濃縮] 砂糖 ごま油 白すりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  128kcal

• 費用目安

  100円前後

絹豆腐 えのき 酒 しょうゆ 鶏ガラスープの素 ごま油 おろししょうが

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。