デリッシュキッチン

夏野菜たっぷり!
山形だし風冷奴

4.3

調理時間

10

費用目安

200前後

お気に入りに追加

食欲がなくなる夏にネバネバトロトロで食欲増進に! 野菜たっぷりなヘルシーメニュー♪ とろろ昆布とめんつゆの旨味が香る一味違った豆腐メニューに!

  • カロリー

    118kcal

  • 炭水化物

    10.4g

  • 脂質

    4.6g

  • たんぱく質

    9.2g

  • 糖質

    8.1g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    なす、みょうがを食べやすい大きさ(小さめ)に切る。

  2. 2

    大葉、きゅうり、オクラを食べやすい大きさ(小さめ)に切る。

  3. 3

    鍋にめんつゆ、水、とろろ昆布、切った食材を加え5分加熱し、ねばりがでてきたら豆腐の上にかけ完成。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

\ アプリでレビューを待っています /

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をXでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「豆腐」の基本

「香味野菜」の基本

「オクラ」の基本

関連カテゴリ

もっと見る