デリッシュキッチン

ピーラーでむくだけ!
にんじんと豆の簡単サラダ

4.5

調理時間

10

費用目安

300前後

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生のにんじんも塩もみして食べやすく! レモンでさっぱり、たくさん食べられます! 食卓に彩りを添える一品です!

  • カロリー

    204kcal

  • 炭水化物

    14.5g

  • 脂質

    13.1g

  • たんぱく質

    8.7g

  • 糖質

    10.5g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    にんじんはピーラーで薄くむき、塩を加えて揉み込み、出てきた水分をしぼる。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜ、にんじん、ツナ、ミックスビーンズを加えて混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切る。

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