ピーラーでむくだけ！
にんじんと豆の簡単サラダ
生のにんじんも塩もみして食べやすく！ レモンでさっぱり、たくさん食べられます！ 食卓に彩りを添える一品です！
カロリー
204kcal
炭水化物
14.5g
脂質
13.1g
たんぱく質
8.7g
糖質
10.5g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- にんじん 1本(150g)
- 塩ひとつまみ
- ツナ缶（オイル漬け） 1缶(70g)
- ミックスビーンズ 60g
- ☆ドレッシング
- レモン汁小さじ2
- おろしにんにく小さじ1/4
- 塩こしょう小さじ1/4
- オリーブオイル大さじ1
- パセリ（乾燥）適量
手順
1
にんじんはピーラーで薄くむき、塩を加えて揉み込み、出てきた水分をしぼる。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、にんじん、ツナ、ミックスビーンズを加えて混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- 美味しかったです！ 新玉ねぎを加えても合いそう😌
れお
簡単に作れておいしいです。 さっぱりしていてツナの旨みがおいしくて たくさん食べられます。SOUL'd OUT
人参は苦手ですが美味しかったです！お豆と一緒に食べられるのが良いですね。 ただ美味しかったと言ってくれる家族と、うーん…と言っていた家族とに分かれました(・∀・)また挑戦します！TS
鬼リピしているレシピ❤ ふとした時に「最近あれ食べてないな、作ろ！」って思い立ってすぐ作れるようにフジッコさんの"5種の蒸しサラダ豆"を冷蔵庫に必ず1つはストックしています☺ アレンジと言うほどではないけれど、パセリじゃなくてバジルにしてみたり粉チーズをかけたりして美味しくいただいてます🎶
もっと見る
たろ