こどもの日に作りたい♪メインになるおかずから主食レシピ30選

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  591kcal

• 費用目安

  300円前後

あたたかいごはん 溶き卵 ハム サラダ油 スライスチーズ 焼きのり ハム ケチャップ ケチャップ コンソメ 有塩バター 塩こしょう 砂糖 塩 牛乳

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  331kcal

• 費用目安

  300円前後

強力粉 薄力粉 無塩バター 牛乳 砂糖 ドライイースト サラダ油 チョコペン(白、茶) 強力粉 フリーズドライいちごパウダー 水 抹茶 水 純ココア 水

• ※1人分あたり(2人分とした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  437kcal

• 費用目安

  300円前後

ごはん 鮭フレーク ごはん 赤しそふりかけ ごはん 白いりごま 塩 スライスチーズ 焼きのり

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  246kcal

• 費用目安

  800円前後

あたたかいごはん サーモン[刺身] マグロ[刺身] 卵 にんじん きゅうり 塩(塩もみ用) 片栗粉 水 サラダ油 焼きのり 砂糖 塩 酢

• ※1人分あたり(6人分の場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約40分

• カロリー

  134kcal

• 費用目安

  600円前後

春巻きの皮 豚こま切れ肉 たけのこ[水煮・細切り] にんじん しいたけ ニラ 春雨 ごま油 サラダ油 酒 しょうゆ オイスターソース おろししょうが 水 片栗粉 水 薄力粉 水

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約40分

• カロリー

  582kcal

• 費用目安

  900円前後

あたたかい白ごはん 鶏もも肉　 玉ねぎ にんじん かぼちゃ りんご コーン缶 塩こしょう サラダ油 カレールウ スライスチーズ 焼きのり ハム トマトジュース（無塩） 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約50分

• カロリー

  174kcal

• 費用目安

  300円前後

白ごはん 油揚げ きゅうり コーン缶 マヨネーズ のり(丸く切ったもの) 水 酒 しょうゆ 砂糖 和風顆粒だし 酢 砂糖 塩

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  155kcal

• 費用目安

  400円前後

ライスペーパー そうめん ごま油 きゅうり ミニトマト ハム スライスチーズ 焼きのり かにかまぼこ マヨネーズ めんつゆ3倍濃縮 白すりごま

• ※1本分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  105kcal

• 費用目安

  500円前後

春巻きの皮 豚ひき肉 玉ねぎ サラダ油 塩 カレー粉 ケチャップ 中濃ソース おろしにんにく おろししょうが 水 薄力粉 水 サラダ油

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約40分

• カロリー

  162kcal

• 費用目安

  300円前後

春巻の皮 じゃがいも ツナ缶[オイル漬け] マヨネーズ 塩こしょう サラダ油 薄力粉 水

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  76kcal

• 費用目安

  300円前後

鶏ひき肉 コーン缶 カレー粉 塩 こしょう 片栗粉 サラダ油 ケチャップ

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  506kcal

• 費用目安

  600円前後

卵 合いびき肉 玉ねぎ サラダ油 パン粉 塩 こしょう ナツメグ ケチャップ ウスターソース 薄力粉 溶き卵 パン粉

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  333kcal

• 費用目安

  800円前後

ゆで卵 合いびき肉 玉ねぎ パン粉 牛乳 塩 こしょう ナツメグ 赤ワイン ケチャップ 中濃ソース 有塩バター こしょう

• ※1人分あたり(6等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  308kcal

• 費用目安

  300円前後

鶏むね肉 片栗粉 サラダ油 酒 しょうゆ おろしにんにく おろししょうが

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  363kcal

• 費用目安

  200円前後

鶏むね肉 大葉 片栗粉 サラダ油 酒 おろしにんにく 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  616kcal

• 費用目安

  600円前後

サラダ油 にんじん ブロッコリー 合いびき肉 パン粉 牛乳 玉ねぎ 卵 塩こしょう 薄力粉 デミグラスソース（缶詰） ケチャップ ウスターソース

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  376kcal

• 費用目安

  400円前後

合いびき肉 しめじ 玉ねぎ オリーブオイル パセリ(刻み ) 酒 塩 牛乳 パン粉 こしょう カットトマト缶 酒 塩 こしょう 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  300kcal

• 費用目安

  200円前後

鶏むね肉 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 ケチャップ 酒 しょうゆ はちみつ おろしにんにく

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  300kcal

• 費用目安

  600円前後

豚ひき肉 玉ねぎ 卵 パン粉 牛乳 塩 こしょう サラダ油 パセリ（刻み） 砂糖 塩 ウスターソース カットトマト缶 コンソメ 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  279kcal

• 費用目安

  500円前後

スモークサーモン 焼きのり フリルレタス ごはん すし酢 卵 塩 片栗粉 水 サラダ油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  603kcal

• 費用目安

  500円前後

あたたかいごはん ほうれん草 しょうゆ 桜でんぶ 焼きのり サラダ油 砂糖 塩 酢 干ししいたけ かんぴょう 干ししいたけの戻し汁 酒 砂糖 しょうゆ 卵 酒 みりん 塩

• ※1本分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  223kcal

• 費用目安

  200円前後

ごはん 魚肉ソーセージ ごはん 赤しそふりかけ 焼きのり 焼きのり 焼きのり

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約50分

• カロリー

  511kcal

• 費用目安

  800円前後

あたたかいごはん むきえび きゅうり にんじん サラダ油 酢 砂糖 塩 卵 砂糖 塩 鶏ひき肉 酒 砂糖 しょうゆ おろししょうが

• ※1人分あたり(4人分とした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  565kcal

• 費用目安

  -

ごはん マグロ(刺身用） サーモン(刺身用) ホタテ (刺身用) いくら きゅうり 大葉 塩(きゅうり用) 白いりごま 卵 砂糖 塩 サラダ油 砂糖 塩 酢

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  472kcal

• 費用目安

  1300円前後

ごはん マグロ[刺身] ホタテ[刺身] 卵焼き アボカド 大葉 すし酢 しょうゆ わさび

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  503kcal

• 費用目安

  600円前後

ごはん むきえび 玉ねぎ ピーマン にんじん にんにく オリーブオイル 有塩バター 塩 こしょう コンソメ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  363kcal

• 費用目安

  300円前後

米(洗米済み) むきえび 玉ねぎ にんじん パセリ(刻み) 水 有塩バター コンソメ 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  660kcal

• 費用目安

  300円前後

ごはん 合いびき肉 玉ねぎ トマト レタス おろししょうが おろしにんにく サラダ油 細切りチーズ[生食用] 酒 砂糖 しょうゆ ケチャップ ウスターソース

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  836kcal

• 費用目安

  800円前後

ごはん 合いびき肉 玉ねぎ ホールトマト缶 ミックスビーンズ カレールウ ウスターソース 塩こしょう ゆで卵 にんじん くるみ [ロースト] ギリシャヨーグルト[無糖] 塩 オリーブオイル レモン汁 黒こしょう グリーンリーフ ミニトマト

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  929kcal

• 費用目安

  600円前後

ごはん 合いびき肉 卵 キャベツ サラダ油 パン粉 牛乳 塩 こしょう 卵 ケチャップ ウスターソース 水 有塩バター ポテトサラダ パセリ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。