
シャキシャキ♪レタスと海苔を使った人気レシピ29選
作成日: 2023/06/13
レタスと海苔を使ったレシピを簡単動画でご紹介。レタスの和風サラダや、レタスのごまめんつゆ和えなどのレシピを29本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。
目次
- お弁当にも!キンパ
- 簡単!レタス大量消費☆レタスの和風サラダ
- 野菜もとれちゃう!サラダ巻き寿司
- ささっと一品♪レタスのごまめんつゆ和え
- お手製マヨドレッシングで♪アボカドと豆腐の海苔サラダ
- コクうま!ツナマヨとチーズのおにぎらず
- 食べ応え十分!!肉恵方巻き
- 見た目も味もピカイチ♪バラまき寿司
- くせになる食感!レタスと長芋のさっぱりナムル
- パパッと簡単♪たらこチャーハン
- さっぱりとした味わい!たっぷりレタスラーメン
- シャキシャキ♪レタスとのりの塩麹サラダ
- エリンギの形がまるでおばけ!?きのこのハロウィンホットサラダ
- 簡単!相性バツグン♪レタスと大葉のごまのりサラダ
- ノンオイルであっさり!ツナと玉ねぎの海藻サラダ
- みんな大好き!ツナマヨおにぎらず
- ごはんにもよく合う!レタスの梅にんにくあえ
- さっぱりおいしい!釜揚げしらすと豆腐のサラダ
- 巻かずに簡単!レタスたっぷりカリフォルニア混ぜ寿司
- 甘辛だれがたまらない♪サーモンポキの巻き寿司
- ごま油香る♪レタスの塩ナムル
- 好きな具をはさんで♪ちぎりパンサンド
- 美味しい組み合わせ!ランチョンミートと目玉焼きのおにぎらず
- 断面きれい♪鮭と枝豆オムレツのおにぎらず
- とろうま!アヒポキサラダうどん
- お箸がとまらないおいしさ!サムギョプサル風ピリ辛おかずサラダ
- 可愛いうさぎがたくさん♡卵うさぎのサラダ
- こってり!極旨体験♡チキンなんばん風おにぎり
- 見た目も豪華!豚こまで甘辛肉巻き寿司
お弁当にも!
キンパ4.4
(
125件)にんじんとたくあんで彩りきれい!韓国料理の海苔巻き、キンパのご紹介です。焼肉のたれで簡単に味付けし、ごま油で風味をプラスして美味しく仕上げました。たくあんのポリポリ食感が人気のポイント♪普段の夕食にはもちろん、お弁当やおもてなしなど様々なシーンで喜ばれる一品です。今回ご紹介する以外にも具材のアレンジはたくさんあるので楽しんでくださいね♪
調理時間
約30分
カロリー
497kcal
費用目安
700円前後
ごはん 牛こま切れ肉 にんじん たくあん サニーレタス 白いりごま のり ごま油(塗る用) 鶏ガラスープの素 ごま油 ごま油 焼肉のたれ
- ※1本分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- 千春ちゃん私は、知的障害者です。 時々ですが、お母さんと自分のお弁当を作ります。 味付けは、お母さんに見てもらいます。 家庭にある材料で作れるから、手軽だと思います。 すごくおいしかったです。 よかったら、作ってみて下さい。 あとこれは想像でしかないんですが、コストコに売っている『プルコギビーフ』を巻くとおいしいんじゃないかな。
- きなこたくあんをキムチにアレンジして 作りました☺︎
- mugiキンパを切り分けるのが難しかったです💦 具材に隙間が出来ないようにきつめに巻くことと、包丁を水で濡らして切る!やり方が1番上手く出来ました!!思ったよりお腹いっぱいになるし美味しかったです😋ついでに麻薬キンパも作ってみました~ ★ご飯の味付け(1合・固め炊き)★ ・ごま油 大さじ1 ・塩 小さじ3/1~2 ・いりごま 小さじ1
- アポロママキンパ最高です‼️家族の評判も最高でした。 最近よく作ってます。
簡単!レタス大量消費☆
レタスの和風サラダ4.3
(
122件)細切りにしたレタスでたくさんもりもり食べられます!かつお節、刻みのりはたくさんかけるのがおすすめ☆レタスは色が変わりやすいので早めに食べてくださいね♪
調理時間
約10分
カロリー
96kcal
費用目安
200円前後
レタス ハム しょうゆ サラダ油 かつお節 刻みのり 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- a簡単にできてとってもおいしいです。 レタスは普通にちぎるより、なぜか千切りだと食べやすくモリモリいける気がします♪ 他の方も言ってるように、サラダ油でなく胡麻油を使うとより風味が出て良かったです。 ごまはすりごまを使ったらより好みの感じになりました。 次はカリカリにしたベーコンや千切りきゅうりなども入れてアレンジしてみたいとも思いました!
- たまご鰹節と海苔を多めにするとさらに美味しいです!!
- けーみなさまのレビューを参考に、ごま油で作ってみましたが大正解! ごま油の風味が良くレタスをモリモリ頂けました。
- のんちゃん香り付けに少し胡麻油入れました。オリーブ油を、使いました。美味しい⤴️😋👍
調理時間
約40分
カロリー
654kcal
費用目安
600円前後
ごはん かにかまぼこ ツナ缶[オイル漬け] きゅうり レタス 焼きのり マヨネーズ サラダ油 酢 砂糖 塩 卵 酒 みりん 塩
- ※1本分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ちゅぴママレタスが無くてサニーレタスで作りました。卵の味も良くて美味しく出来ました。もう少しレタスを多く入れても良かったかも…また作ります。
- 丼&巻き物、好き全て2倍の量で作りました。レタスは玉レタスでは水分多いのでリーフレタスを使用。夫が喜んで食べてくれました。美味しかったのでまた作ると思います。次は大葉も入れてみようと思います。
- ばぁば毎年作ってるけど、今回はレシピで挑戦 太さが寂しかったね
- リリィいつもこのレシピで作ります。レタスありませんが味見して美味しかったです。
ささっと一品♪
レタスのごまめんつゆ和え4.4
(
47件)レタスを使った簡単副菜のご紹介です!にんにくやのりの風味もあり、お酒のおつまみにも最適です。レタスはレンジで少し蒸して軽く水気を絞って程よい食感に仕上げます。
調理時間
約10分
カロリー
68kcal
費用目安
100円前後
レタス 焼きのり めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 白いりごま おろしにんにく 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- mist日が経ったレタスは加熱すると変色するようです 見た目が気になる場合は新鮮なうちに調理することをおすすめします 包丁を使わないので調理も楽でした 子どもと一緒に作るのもおすすめです
- ペコちゃんささっと作れるのに美味しいレシピで助かりました!! きゅうりもあったので追加してみましたが、美味しかったです✨
- marie生のレタスにレシピのタレと海苔をかけていただきました。とても美味しかったです!リピします。
- しーちゃんレンジではなく茹でました、美味しかったです😊
調理時間
約10分
カロリー
303kcal
費用目安
200円前後
絹豆腐 アボカド レタス レモン汁 刻みのり マヨネーズ めんつゆ[3倍濃縮] おろしにんにく わさび 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ゆちむけりお豆腐とアボカドがマヨネーズと合わさって チーズみたいな味わいです。 とっても美味しく作れました!
- ピクミン夫が辛いものが苦手なのでワサビは少なめにいれました。凄く美味しかったです!また作ります♪
- あおいなお家族にかなり好評だった。わさびマヨが具材にとても合っていて、あっという間に食べ切ってしまった。
- こりゃすわさびマヨが特徴的で美味しいです!食材の組み合わせ的にチーズの風味が感じられるのかシーザードレッシングかと思われたのは意外でした(^_^;)お好みで市販のドレッシングでさらに簡単にしても良いかも。トマト足すとさらにきれいです。 ノリはすぐシナシナになって見映えが悪くなるので食卓に出す直前にかけるのが吉です!
調理時間
約10分
カロリー
546kcal
費用目安
400円前後
ごはん サニーレタス 焼きのり スライスチーズ ツナ缶[オイル漬け] こしょう めんつゆ[3倍濃縮] マヨネーズ
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- こうじレタスなかったので卵の薄焼きをはさみました。ご飯の量がうまくいかないと海苔で包めなくなるのが面白いです!
- るるご飯が多かったようでバランスよく包めなく残念でした。綺麗なおにぎらず作ってみたいです
- カーリー原スライスチーズがとろとろでツナマヨも合いますね☺️
- しとっぺ美味しかったです!!!お弁当にすっぽり入って持ち歩きで潰れる心配もなくて良かったです。
調理時間
約60分
カロリー
976kcal
費用目安
1300円前後
ごはん 牛こま切れ肉 かにかまぼこ ほうれん草 にんじん サニーレタス サラダ油 ごま油 塩 焼きのり 砂糖 塩 酢 酒 みりん 砂糖 しょうゆ コチュジャン おろしにんにく 白いりごま 卵 酒 砂糖 塩 しいたけ[乾燥] 乾燥しいたけのもどし汁 みりん 砂糖 しょうゆ
- ※1本分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- K&Yママ具材の下ごしらえさえ終わればあとは巻くだけ。 干し椎茸は前日から戻した方がいいです。 牛肉の下味ももう少し濃いめが良かったかも。
- モーリス海苔が小さかったようで形はくずれましたが、味は大好評でした。
- 。しいたけとカニカマ好きじゃないからのけました!美味しかった!
- 納豆島節分に肉恵方巻きにも挑戦してみました。具だくさんで味も美味しく出来ましたが 具の配置に失敗したのか巻くのにもかなり苦労し海苔を足したりしてなんとか完成…具が偏ってしまいました。そして食べる時にはバラバラッと破壊し残念な結果に(*_*) 来年こそ再チャレンジしたいと思います!
見た目も味もピカイチ♪
バラまき寿司4.6
(
9件)東海テレビ「スイッチ!」で紹介!少ない材料でくるくる巻くだけでオレンジのバラのような断面に♪シャキシャキレタスとサーモンのちょうどいい塩分で味も見た目も納得の一品です!母の日や、ちょっとしたパーティーにも!
調理時間
約30分
カロリー
279kcal
費用目安
500円前後
スモークサーモン 焼きのり サラダ油 フリルレタス ごはん すし酢 卵 塩 片栗粉 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ばぁばレシピどうりに、卵三枚だと結構おデブに、だから今度は2枚でやってみよう!
- すず久しぶりに巻き寿司作ったけど楽しく出来ました! 味も好きです!! また作ろうと思います。
- わたあめ巻きすを持ってないため、ラップを使用して作りました! 美味しかったです◎
- チョコ形は微妙だったけど、美味しくいただきました。
くせになる食感!
レタスと長芋のさっぱりナムル4.1
(
8件)レタスと長芋のさっぱりナムルをご紹介!ごま油の香りが長芋と絶妙にマッチして一口食べるとお箸が止まらなくなります♪お酒との相性もいいのでおつまみにもおすすめです。
調理時間
約10分
カロリー
94kcal
費用目安
100円前後
レタス 長芋 刻みのり 酢 塩 黒こしょう ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- サナエ切って混ぜるだけ!簡単です。 シャキシャキ食感も良く、味付けもさっぱりで、とても美味しかったです!
- babachanとてもさっぱりとした味付けです。ごま油の味、香りが強め…。レタスがシャキシャキしていて食感がとても良いです。(とても美味しいのですが、私としては味にもの足りなさを感じます)やさしい感じの盛り付けができます。
- でつ味が少し薄かったのでぽん酢で味足した。 色が欲しかったのでハムをせん切りにして足した。
- れあそんレタスは本当に必要だろうか?
パパッと簡単♪
たらこチャーハン4.0
(
8件)たらこを使った人気のチャーハンレシピをご紹介します。たらこの塩味や旨味が引き立つ一品です。レタスはさっと炒めてシャキシャキ感を残しました。手軽に作れるのでぜひお試しください!
調理時間
約15分
カロリー
778kcal
費用目安
400円前後
ごはん 溶き卵 たらこ レタス サラダ油 塩こしょう しょうゆ 細ねぎ(刻み) 刻みのり
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ソース・アメリケーヌたらこチャーハン初めて食べました。良かったと思います。たらこの塩味はありますが、溶き卵2個に味付けをしていないのと、レタスの水切りをして軽くはたいて、一口大にちぎりましたが、レタス自体にあまり味がないので全体的に味が淡いと感じました。自分の味に調整しました。
- レオ普通な味でした。 味が薄すぎて上に刻みのりやめて 韓国海苔きってかけました。
- Charchanピリ辛タラコとあっさりレタスがよく合いました。コーンとか入れると食感がいいかもです。今度試してみよう
さっぱりとした味わい!
たっぷりレタスラーメン4.2
(
7件)シャキシャキ食感のレタスがたまらない、ラーメンレシピをご紹介します!さっと熱を加えることによって生とは違うおいしさを楽しめるので、ぜひお試し下さい♪
調理時間
約10分
カロリー
615kcal
費用目安
200円前後
インスタントラーメン[スープ付] レタス 水 半熟ゆで卵 焼きのり 白いりごま ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- babachanとっても美味しくできました。 レタス・白胡麻・ごま油…となっていたのでサッポロ一番塩ラーメンを使いました。レタスのシャキシャキも味わう事ができました。焼き海苔も合います。付いていた胡麻も使いました。(もちろん炒りごまも)ごま油も効いています。美味しかったです。ごちそうさま。
- のんちゃん万長ラーメンで作りました。味付けは、鶏ガラスープの素、胡麻油、醤油サッパリで美味しい⤴️😃✌️
- みっちゃん醤油ラーメンで作ってみましたが、美味しかったです。
エリンギの形がまるでおばけ!?
きのこのハロウィンホットサラダ4.5
(
6件)ベーコンやかぼちゃを少しカリッとするまでしっかり焼く事で、旨みがしっかり染み込んでドレッシングなしでも食べやすいサラダです♪ハロウィンの1品にぜひお試しください!
調理時間
約15分
カロリー
196kcal
費用目安
300円前後
エリンギ かぼちゃ サニーレタス ブロックベーコン オリーブオイル 焼きのり 酢 塩 こしょう おろしにんにく
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- きゃろ美味しく可愛くできました!✨
- クラちゃん可愛い😍
- やまさつまいもがあったので、カボチャの替わりにさつまいもで作りました。 シンプルな味付けなのにとても美味しくて、簡単に作れたのでリピートします
ノンオイルであっさり!
ツナと玉ねぎの海藻サラダ4.7
(
4件)めんつゆと酢で作るドレッシングはノンオイルであっさりと食べられます♪ツナの旨味で食欲のそそる一品です。仕上げの味付けのりと一緒にお召し上がりください!
調理時間
約10分
カロリー
58kcal
費用目安
200円前後
ツナ缶[水煮] 玉ねぎ レタス 海藻ミックス[乾燥] 酢 めんつゆ[3倍濃縮] 塩こしょう 水 焼きのり
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- たんぱく質玉ねぎがあまり好きでは無いので玉ねぎを入れずに彩りでミニトマトを入れてみました!味はさっぱりしていてとても食べやすくて美味しかったです!また作ろうと思います!
- モコさっぱりしていて食べやすかったです。2日目の方が味が染みておいしかったです。 海苔がなかったので省き、海藻はワカメ単品4gにしました。
ごはんにもよく合う!
レタスの梅にんにくあえ4.5
(
6件)梅とにんにくの風味が食欲そそる、レタスの梅にんにくあえをご紹介します!ごま油とにんにくがよく合い、おつまみにもおすすめです。レタスをちぎってあえるだけなので、もう一品欲しい時やレタスが余っている時に簡単に作れます♪
調理時間
約5分
カロリー
46kcal
費用目安
100円前後
レタス 梅干し 刻みのり 砂糖 しょうゆ おろしにんにく ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ひつじ美味しかったです!! 梅の酸味も少しマイルドでぱくぱくいけました!
さっぱりおいしい!
釜揚げしらすと豆腐のサラダ3.5
(
4件)爽やかなポン酢ドレッシングで食べるサラダのご紹介です。釜揚げしらすを入れることで旨味とコクをプラス!時間のないときにもささっと作れるスピードメニューです。包丁要らずで作れるのも嬉しいポイント♪
調理時間
約10分
カロリー
110kcal
費用目安
200円前後
木綿豆腐 釜揚げしらす サニーレタス 刻みのり ポン酢しょうゆ オリーブオイル 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ちゅーる釜揚げしらすが、お買い得だったので買って、検索したら美味しそうな簡単サラダ発見❢千切りキャベツなので、見た目、青さが足りませんが、お手軽で美味しかったですヽ(^o^)丿
甘辛だれがたまらない♪
サーモンポキの巻き寿司4.6
(
3件)見た目も豪華でおもてなし料理にぴったりの巻き寿司をご紹介します。コチュジャンやにんにくの風味をきかせたサーモンポキを巻き寿司にして召し上がれ♪甘辛だれが絶品です!
調理時間
約40分
カロリー
135kcal
費用目安
700円前後
あたたかいごはん サーモン[刺身] アボカド 新玉ねぎ 大葉 レタス すし酢 焼きのり 砂糖 しょうゆ おろしにんにく コチュジャン ごま油 白いりごま
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ハムハム🐹もう何度もリピートして作っています。うちはサーモンポキの丼にして食べてます♪ 漬けタレの味付けが家族に好評でご飯が進みます。 コチュジャンが家に無かったのでエバラのヤンニョムチキンのたれを使っています。 仕上げに刻みネギと刻み海苔を乗せると美味しいです♪
美味しい組み合わせ!
ランチョンミートと目玉焼きのおにぎらず-
(
2件)ボリューム満点の「ランチョンミートと目玉焼きのおにぎらず」をご紹介します。ランチョンミートの塩気と目玉焼きの黄味のまろやかさの組み合わせが最高!迫力ある断面が注目を集めること間違いなし♪お腹いっぱいになるおにぎらずです。
調理時間
約15分
カロリー
707kcal
費用目安
500円前後
ごはん ランチョンミート 卵 レタス マヨネーズ 焼きのり サラダ油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- pchanボリューム満点 レタスが無かったので、きゃべつを少し加熱し加えました とても美味しかったです またリピしたいです
お箸がとまらないおいしさ!
サムギョプサル風ピリ辛おかずサラダ-
(
2件)サムギョプサルをサラダにアレンジした一品をご紹介します。甘辛いみそだれがやみつきになるおいしさ!お肉と一緒に食べれば、野菜もモリモリ食べられます♪ごはんや麺にのせて食べるのもおすすめです♪
調理時間
約20分
カロリー
468kcal
費用目安
600円前後
豚バラ肉[焼肉用] サニーレタス トマト きゅうり 長ねぎ 焼きのり キムチ おろしにんにく 砂糖 コチュジャン みそ ごま油 白すりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- しょうご美味しかったです!個人的にはもっとピリ辛にして良いなと思いました!
調理時間
約20分
カロリー
157kcal
費用目安
500円前後
ゆで卵 うずらの卵[水煮] ハム 焼きのり ケチャップ かぼちゃ[種とわたなし] ブロッコリー サニーレタス ミニトマト ケチャップ マヨネーズ レモン汁 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- 鍋底研究家5人のお友達と一緒に作りました。うさぎの耳をかっこよく切り抜くのがとても大変でした。 でも、とても可愛いらしくできました。
- 亜矢虎早めに準備したけど不器用なせいか、時間がかかった。かぼちゃは甘煮に味付けた。ハムの形や海苔の目を丸く迄は到底出来ないから切りっぱなし。くっつける為に竹串の後ろを使い、ケチャップをつけて塗り、留めた。ブロッコリーを刺す時、かぼちゃの太い方のてっぺんを指で平に慣らし、竹串で穴を開けて埋めた。苦労したけど良かった。
こってり!極旨体験♡
チキンなんばん風おにぎり-
(
1件)こってりなチキン南蛮が入ったワンランク上のおにぎりです! 一手間かけるだけでここまで美味しくなるなんて! ぜひ極旨体験を味わってみてください♪
調理時間
約15分
カロリー
449kcal
費用目安
500円前後
白ごはん ささみ(筋なし) マヨネーズ 揚げ玉 レタス 焼きのり 酒 砂糖 しょうゆ 酢 片栗粉
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- pchanとても美味しかったです またリピしたいです