DELISH KITCHEN
メニューいろいろ♪アボカドとごはんのレシピ30選

メニューいろいろ♪アボカドとごはんのレシピ30選

作成日: 2023/06/18

更新日: 2023/07/18

アボカドを使ったご飯のレシピを簡単動画でご紹介。タコライスやポキ丼をはじめ30本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。

目次

    1. ボリューム満点!王道タコライス
    2. 1品で満足♪サーモンとアボカドのユッケ丼
    3. 相性抜群なハワイ料理!ポキ丼
    4. 野菜たっぷり!タコライス
    5. 食べ応え抜群!納豆とアボカドのユッケ丼
    6. ごま油が香る!納豆アボカド丼
    7. お家で味わう!カフェ風ロコモコ丼
    8. 簡単丼レシピ!サーモンとアボカドのわさび漬け丼
    9. ごはんが進む♪サーモンのポキ丼風
    10. お家でハワイ気分♪ロコモコ丼
    11. わさびがツンと刺激的♪しらすとアボカドのわさび醤油丼
    12. わさび風味♪アボカド卵かけご飯
    13. 漬けてのせるだけ!オイル漬けサーモンの丼
    14. わさびでピリッと!アボカドのツナマヨ丼
    15. 甘酸っぱくて美味!鶏肉とアボカドの梅照り焼き丼
    16. すし酢で簡単に♪サーモンといくらの漬け丼
    17. 残ったアボカドで!漬けアボカド丼
    18. ごま油香る♪マグロとアボカドのユッケ丼
    19. おしゃれなカフェ風♪ネギトロとアボカドのライスボウル
    20. ボリュームたっぷり!チキンアボカドちらし寿司
    21. お手軽スピードレシピ♪アボカドの和風ライス焼き
    22. 贅沢に盛りつけて♪ローストビーフマウンテン丼
    23. ピリッと辛い!トマトとアボカドの卵かけごはん
    24. さっぱりヘルシー♪サラダチキン丼
    25. 柚子胡椒でピリッと!アボカドチャーハン
    26. お手軽メニュー♪アボカド納豆マヨ丼
    27. 和風しょうゆ味!アボカドバターオムライス
    28. 食べ応え満点!マグロのコロコロちらし寿司
    29. 野菜がメイン♪アボカドカレーライス
    30. ほくっと感がたまらない!鶏肉とアボカドの炊き込みピラフ

  • 「王道タコライス」のレシピ動画

    ボリューム満点!
    王道タコライス

    4.7

    (
    337件
    )

    「タコライス」とは、メキシコ風アメリカ料理「タコス」の具材をご飯にのせた沖縄県の人気ご当地グルメ。しっかり味付けされた本格タコスミートとまろやかなチーズ、シャキシャキのレタスにフレッシュなトマトのハーモニーが絶品!ついついごはんがすすみます。色鮮やかなワンプレートごはんなので人気の献立になること間違えなし!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      741kcal

    • 費用目安

      600前後

    ごはん 合いびき肉 玉ねぎ にんにく レモン汁 サラダ油 酒 砂糖 しょうゆ ケチャップ ウスターソース チリパウダー レタス トマト アボカド 細切りチーズ[生食用]

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「サーモンとアボカドのユッケ丼」のレシピ動画

    1品で満足♪
    サーモンとアボカドのユッケ丼

    4.5

    (
    98件
    )

    東海テレビ「スイッチ!」で紹介!コチュジャンたれで甘辛に味付けしたサーモンとアボカドが好相性♪お好みで最後に刻みのりをちらすのもおすすめです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      784kcal

    • 費用目安

      500前後

    ごはん サーモン[刺身] 温泉卵 アボカド 砂糖 しょうゆ コチュジャン ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ポキ丼」のレシピ動画

    相性抜群なハワイ料理!
    ポキ丼

    4.6

    (
    116件
    )

    ご家庭にある調味料で手軽にハワイの人気料理「ポキ」を再現してみませんか。たれの染みたマグロにねっとりとしたアボカドがベストマッチ♪このレシピではマグロを使用していますが、サーモンに変えてもおすすめです!玉ねぎの食感も楽しく、さっぱりと食べられる一品。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      744kcal

    • 費用目安

      1700前後

    ごはん マグロ[切り落とし] アボカド 玉ねぎ ごま油 白いりごま 細ねぎ(刻み) 砂糖 しょうゆ みりん

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「タコライス」のレシピ動画

    野菜たっぷり!
    タコライス

    4.6

    (
    111件
    )

    ランチにぴったり、タコライスの紹介です!シャキシャキのレタスにアボカド、トマトと野菜もたっぷり食べられます。ひき肉を炒めたら、あとは盛り付けるだけ。あっという間におしゃれなカフェ風ワンプレートの完成です♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      864kcal

    • 費用目安

      600前後

    ごはん 合いびき肉 レタス トマト アボカド 輪切り唐辛子 サラダ油 粉チーズ ケチャップ ウスターソース しょうゆ こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「納豆とアボカドのユッケ丼」のレシピ動画

    食べ応え抜群!
    納豆とアボカドのユッケ丼

    4.3

    (
    81件
    )

    納豆とアボカドをピリ辛のたれであえた一品です。納豆のネバネバがやみつきになること間違いなし♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      720kcal

    • 費用目安

      500前後

    ごはん 納豆[たれ付き] 温泉卵 アボカド 白いりごま ごま油 コチュジャン おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「納豆アボカド丼」のレシピ動画

    ごま油が香る!
    納豆アボカド丼

    4.4

    (
    86件
    )

    納豆とアボカドとたれを混ぜて、ごはんに乗せるだけの簡単レシピです!火を使わないレシピなので、簡単に済ませたいときにもぴったり。ごま油といりごまの香りが楽しめる、これ一品で満足できる丼です。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      701kcal

    • 費用目安

      500前後

    ごはん 納豆 アボカド 温泉卵 白いりごま めんつゆ[3倍濃縮] ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「カフェ風ロコモコ丼」のレシピ動画

    お家で味わう!
    カフェ風ロコモコ丼

    4.5

    (
    75件
    )

    お家でカフェ気分を味わえるロコモコはいかがでしょうか?飾り切りしたミニトマトはコツを掴めば簡単に切ることができます!お肉の旨みを含んだソースは濃厚でおいしいです♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      893kcal

    • 費用目安

      800前後

    ごはん 卵 アボカド ミニトマト ベビーリーフ サラダ油 レモン汁 合いびき肉 卵 玉ねぎ パン粉 牛乳 塩 こしょう ケチャップ ウスターソース 砂糖

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サーモンとアボカドのわさび漬け丼」のレシピ動画

    簡単丼レシピ!
    サーモンとアボカドのわさび漬け丼

    4.4

    (
    68件
    )

    定番の組み合わせで、人気の丼レシピをご紹介します。わさび醤油をきかせてツーンとあっさり仕立てに♪手巻きずしにするのもオススメです。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      603kcal

    • 費用目安

      300前後

    サーモン アボカド しょうゆ わさび ご飯 酢 砂糖 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サーモンのポキ丼風」のレシピ動画

    ごはんが進む♪
    サーモンのポキ丼風

    4.5

    (
    79件
    )

    サーモンとアボカドの相性抜群な組み合わせで作るポキ丼風です♪具材たっぷりで1品で満足感のあるどんぶりです!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      827kcal

    • 費用目安

      1300前後

    ごはん サーモン[刺身] アボカド 玉ねぎ ごま油 細ねぎ(刻み) 白いりごま しょうゆ 砂糖 みりん

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ロコモコ丼」のレシピ動画

    お家でハワイ気分♪
    ロコモコ丼

    4.5

    (
    63件
    )

    ロコモコとはハワイ発祥の人気料理。日本でもカフェメニューとして人気でランチにぴったり!おうちで簡単に楽しめるようにソースをアレンジしたレシピをご紹介します。具材をしっかり練って美味しいハンバーグにしましょう。残ったハンバーグでも作れますよ。市販に負けない美味しさです♪材料と手順を見直し作りやすいレシピに改良しました。【レシピリニューアル】

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      858kcal

    • 費用目安

      600前後

    ごはん 合びき肉 卵 玉ねぎ パン粉 牛乳 塩 こしょう 中濃ソース ケチャップ 水 卵 サラダ油 アボカド トマト サラダ菜

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「しらすとアボカドのわさび醤油丼」のレシピ動画

    わさびがツンと刺激的♪
    しらすとアボカドのわさび醤油丼

    4.3

    (
    29件
    )

    忙しいけどがっつり食べたい時におすすめ即席丼! アボカド×しらすで最強組み合わせ♡ 食べ進んでしまう箸がとまらない味!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      639kcal

    • 費用目安

      400前後

    ごはん しらす アボカド 刻みのり しょうゆ わさび おろしにんにく おろししょうが ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アボカド卵かけご飯」のレシピ動画

    わさび風味♪
    アボカド卵かけご飯

    4.5

    (
    29件
    )

    火を使わない簡単丼♪ アボカドの濃厚さが加わったいつもより豪華な卵かけご飯です♡ お腹が空いた時にパパッと作れる1品です。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      652kcal

    • 費用目安

      300前後

    卵 アボカド あたたかいごはん ツナ缶(オイル漬け) しょうゆ わさび 刻みのり

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オイル漬けサーモンの丼」のレシピ動画

    漬けてのせるだけ!
    オイル漬けサーモンの丼

    4.4

    (
    20件
    )

    わさびのきいた特製だれに漬けたサーモンはやみつきの美味しさです。漬けるだけなのでとっても簡単!ブロッコリースプラウトの食感とアボカドのマイルドさが美味しい丼です♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      662kcal

    • 費用目安

      1000前後

    あたたかいごはん サーモン[刺身] ブロッコリースプラウト ミニトマト アボカド しょうゆ おろしにんにく わさび 塩 ブラックペッパー オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アボカドのツナマヨ丼」のレシピ動画

    わさびでピリッと!
    アボカドのツナマヨ丼

    4.6

    (
    22件
    )

    火を使わずに5分で簡単にできる丼レシピです。しょうゆとわさび入りのツナマヨとアボカドが好相性!是非、お試しください。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      659kcal

    • 費用目安

      200前後

    ごはん アボカド ツナ缶[オイル漬け] しょうゆ マヨネーズ わさび 刻みのり

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「鶏肉とアボカドの梅照り焼き丼」のレシピ動画

    甘酸っぱくて美味!
    鶏肉とアボカドの梅照り焼き丼

    4.5

    (
    17件
    )

    色が変わりやすいアボカドも 梅干しと炒めることによって綺麗な色が長持ちしますよ! マヨネーズを添えても◎

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      780kcal

    • 費用目安

      500前後

    ごはん 鶏もも肉 アボカド サラダ油 白いりごま 塩こしょう 薄力粉 梅干し 酒 みりん 砂糖 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サーモンといくらの漬け丼」のレシピ動画

    すし酢で簡単に♪
    サーモンといくらの漬け丼

    4.5

    (
    17件
    )

    市販のすし酢を使えば簡単♪豪華なサーモンといくらの漬け丼があっという間に完成です。ねっとりとしたアボカドの食感も相性ピッタリ!わさびの辛味とかおりで最後まで飽きることなく食べられます♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      663kcal

    • 費用目安

      1000前後

    ごはん サーモン[刺身] イクラ[醤油漬け] アボカド 大葉 しょうゆ わさび すし酢

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「漬けアボカド丼」のレシピ動画

    残ったアボカドで!
    漬けアボカド丼

    4.4

    (
    11件
    )

    サラダに多く使われるアボカドですが、たまには別の食べ方で美味しく使いたい! 実はこんな絶品丼があるんです♡ぜひお試しください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      623kcal

    • 費用目安

      500前後

    白ごはん アボカド トマト めんつゆ[3倍濃縮] 水 白いりごま ごま油 塩 温泉卵 大葉 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「マグロとアボカドのユッケ丼」のレシピ動画

    ごま油香る♪
    マグロとアボカドのユッケ丼

    4.2

    (
    13件
    )

    甘辛いタレがマグロにしみ込んだ絶品丼ぶりです♪アボカドのクリーミーな味わいがマグロとマッチして箸が止まらないおいしさ!ランチや夕食にいかがでしょうか?

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      704kcal

    • 費用目安

      700前後

    あたたかいごはん マグロ[刺身] アボカド 卵黄 白いりごま 砂糖 しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ネギトロとアボカドのライスボウル」のレシピ動画

    おしゃれなカフェ風♪
    ネギトロとアボカドのライスボウル

    4.7

    (
    15件
    )

    アボカドとネギトロの定番人気コンビに、 オリジナルの海苔ドレッシングをかけて、 ランチにぴったりのおしゃれなどんぶりに仕上げました!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      747kcal

    • 費用目安

      800前後

    ごはん マグロたたき アボカド 水菜 ミニトマト  細ねぎ(刻み) 温泉卵 レモン汁 マヨネーズ のりの佃煮 めんつゆ[2倍濃縮] 水 オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「チキンアボカドちらし寿司」のレシピ動画

    ボリュームたっぷり!
    チキンアボカドちらし寿司

    4.0

    (
    12件
    )

    大人数のお祝いにはちらし寿司がおすすめ! 具にはお子様も大好きな鶏の照り焼きとアボカドを使ってまろやかに♪ 酢飯に大葉を入れて後味がさっぱりします!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      726kcal

    • 費用目安

      900前後

    白ごはん 大葉 酢 砂糖 塩 白いりごま 鶏もも肉  しょうゆ みりん 砂糖 サラダ油 卵 砂糖 サラダ油 アボカド レモン汁 マヨネーズ 細ねぎ(刻み) 白いりごま 刻みのり

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アボカドの和風ライス焼き」のレシピ動画

    お手軽スピードレシピ♪
    アボカドの和風ライス焼き

    4.4

    (
    15件
    )

    料理が面倒な人にオススメの、簡単レシピです♪アボカドごと器に、味付けしたごはんを入れて焼くだけなので、初心者の方でも簡単に作れます。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      335kcal

    • 費用目安

      200前後

    アボカド(大) ピザ用チーズ めんつゆ[3倍濃縮] ごはん めんつゆ[3倍濃縮] かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ローストビーフマウンテン丼」のレシピ動画

    贅沢に盛りつけて♪
    ローストビーフマウンテン丼

    4.7

    (
    12件
    )

    ローストビーフを豪快にのせてふわふわなメレンゲを山に見立てて盛り付けましょう!卵黄のコクがたまりません!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      645kcal

    • 費用目安

      800前後

    ごはん ローストビーフ 卵 アボカド レモン汁 しょうゆ 和風顆粒だし 水 わさび おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「トマトとアボカドの卵かけごはん」のレシピ動画

    ピリッと辛い!
    トマトとアボカドの卵かけごはん

    4.7

    (
    7件
    )

    ボリューミーな卵かけごはんをご紹介♪トマトとアボカドを混ぜるだけの即席レシピ!豆板醤を使ってピリッと辛い味付けにしました。加熱調理をしないので、忙しい日にパパッと作れておすすめです!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      653kcal

    • 費用目安

      200前後

    あたたかいごはん 卵 トマト アボカド 砂糖 しょうゆ 鶏ガラスープの素 豆板醤 おろしにんにく ごま油 刻みのり 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サラダチキン丼」のレシピ動画

    さっぱりヘルシー♪
    サラダチキン丼

    4.2

    (
    12件
    )

    コロコロ角切りにした野菜とサラダチキンで可愛いどんぶりに♪ レモンフレンチドレッシングをかけてさっぱりとどうぞ!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      813kcal

    • 費用目安

      800前後

    ごはん サラダチキン アボカド ミニトマト オリーブオイル レモン(輪切り) バジル 塩 こしょう 酢 レモン汁 マスタード サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アボカドチャーハン」のレシピ動画

    柚子胡椒でピリッと!
    アボカドチャーハン

    4.2

    (
    12件
    )

    柚子胡椒がほんのり効いた大人向けチャーハン! ソーセージを納豆に変えてクセのあるチャーハンにしても美味しいです!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      726kcal

    • 費用目安

      200前後

    白ごはん アボカド ソーセージ 柚子胡椒 しょうゆ 塩こしょう サラダ油 かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アボカド納豆マヨ丼」のレシピ動画

    お手軽メニュー♪
    アボカド納豆マヨ丼

    4.1

    (
    13件
    )

    色々な食感が楽しめるどんぶり♪しば漬けの塩気とマヨネーズのコクでごはんがすすみます!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      642kcal

    • 費用目安

      200前後

    ごはん アボカド 納豆[たれ付き] しば漬け マヨネーズ 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アボカドバターオムライス」のレシピ動画

    和風しょうゆ味!
    アボカドバターオムライス

    4.3

    (
    9件
    )

    アボカドと相性の良いバターとしょうゆをご飯に混ぜ、トロトロ卵をかけて! バターの香りにスプーンが止まりません! チキンライスのように、鶏肉や玉ねぎを炒めて加えても◎

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      951kcal

    • 費用目安

      300前後

    アボカド 無塩バター(常温) レモン汁 しょうゆ ハム あたたかいごはん 塩こしょう サラダ油 卵 塩 牛乳 片栗粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「マグロのコロコロちらし寿司」のレシピ動画

    食べ応え満点!
    マグロのコロコロちらし寿司

    4.1

    (
    9件
    )

    東海テレビ「スイッチ!」で紹介! 大きめに材料を切ることで食べ応えがでます♪ マグロとアボカドがよく合います♪ おもてなし料理としていかがでしょうか?

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      692kcal

    • 費用目安

      600前後

    白ごはん マグロ 卵 アボカド レモン汁 サラダ油 和風顆粒だし 塩 水 酢 砂糖 塩 刻みのり わさび しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アボカドカレーライス」のレシピ動画

    野菜がメイン♪
    アボカドカレーライス

    4.2

    (
    8件
    )

    アボカドがたっぷり入ったカレーライスはいかがでしょうか?アボカドはたくさん煮込まなくてもとろとろでなんとも言えないおいしさ!スパイシーなカレーと相性抜群です♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      755kcal

    • 費用目安

      500前後

    あたたかいごはん 豚こま切れ肉 アボカド トマト 玉ねぎ にんにく しょうが サラダ油 カレー粉 水 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「鶏肉とアボカドの炊き込みピラフ」のレシピ動画

    ほくっと感がたまらない!
    鶏肉とアボカドの炊き込みピラフ

    3.3

    (
    6件
    )

    アボカドを使った炊き込みご飯をご紹介!仕上げの粉チーズが旨味アップのポイントです!※手順を見直し、より作りやすいレシピに改良させていただきました。2022年10月

    • 調理時間

      60

    • カロリー

      454kcal

    • 費用目安

      500前後

    米 鶏むね肉 アボカド 水 粉チーズ オリーブオイル コンソメ 塩 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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