メニューいろいろ♪アボカドとごはんのレシピ30選

作成日: 2023/06/18

更新日: 2023/07/18

アボカドを使ったご飯のレシピを簡単動画でご紹介。タコライスやポキ丼をはじめ30本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。

ボリューム満点！
王道タコライス
4.7
(
336件
)
「タコライス」とは、メキシコ風アメリカ料理「タコス」の具材をご飯にのせた沖縄県の人気ご当地グルメ。しっかり味付けされた本格タコスミートとまろやかなチーズ、シャキシャキのレタスにフレッシュなトマトのハーモニーが絶品！ついついごはんがすすみます。色鮮やかなワンプレートごはんなので人気の献立になること間違えなし！
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  741kcal
- 費用目安
  600円前後
ごはん合いびき肉玉ねぎにんにくレモン汁サラダ油酒砂糖しょうゆケチャップウスターソースチリパウダーレタストマトアボカド細切りチーズ[生食用]
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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1品で満足♪
サーモンとアボカドのユッケ丼
4.5
(
98件
)
東海テレビ「スイッチ！」で紹介！コチュジャンたれで甘辛に味付けしたサーモンとアボカドが好相性♪お好みで最後に刻みのりをちらすのもおすすめです♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  784kcal
- 費用目安
  500円前後
ごはんサーモン[刺身] 温泉卵アボカド砂糖しょうゆコチュジャンごま油白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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相性抜群なハワイ料理！
ポキ丼
4.6
(
115件
)
ご家庭にある調味料で手軽にハワイの人気料理「ポキ」を再現してみませんか。たれの染みたマグロにねっとりとしたアボカドがベストマッチ♪このレシピではマグロを使用していますが、サーモンに変えてもおすすめです！玉ねぎの食感も楽しく、さっぱりと食べられる一品。
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  744kcal
- 費用目安
  1700円前後
ごはんマグロ[切り落とし] アボカド玉ねぎごま油白いりごま細ねぎ(刻み) 砂糖しょうゆみりん
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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野菜たっぷり！
タコライス
4.6
(
111件
)
ランチにぴったり、タコライスの紹介です！シャキシャキのレタスにアボカド、トマトと野菜もたっぷり食べられます。ひき肉を炒めたら、あとは盛り付けるだけ。あっという間におしゃれなカフェ風ワンプレートの完成です♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  864kcal
- 費用目安
  600円前後
ごはん合いびき肉レタストマトアボカド輪切り唐辛子サラダ油粉チーズケチャップウスターソースしょうゆこしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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食べ応え抜群！
納豆とアボカドのユッケ丼
4.3
(
81件
)
納豆とアボカドをピリ辛のたれであえた一品です。納豆のネバネバがやみつきになること間違いなし♪
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  720kcal
- 費用目安
  500円前後
ごはん納豆[たれ付き] 温泉卵アボカド白いりごまごま油コチュジャンおろしにんにく
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ごま油が香る！
納豆アボカド丼
4.4
(
85件
)
納豆とアボカドとたれを混ぜて、ごはんに乗せるだけの簡単レシピです！火を使わないレシピなので、簡単に済ませたいときにもぴったり。ごま油といりごまの香りが楽しめる、これ一品で満足できる丼です。
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  701kcal
- 費用目安
  500円前後
ごはん納豆アボカド温泉卵白いりごまめんつゆ[3倍濃縮] ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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お家で味わう！
カフェ風ロコモコ丼
4.5
(
75件
)
お家でカフェ気分を味わえるロコモコはいかがでしょうか？飾り切りしたミニトマトはコツを掴めば簡単に切ることができます！お肉の旨みを含んだソースは濃厚でおいしいです♪
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  893kcal
- 費用目安
  800円前後
ごはん卵アボカドミニトマトベビーリーフサラダ油レモン汁合いびき肉卵玉ねぎパン粉牛乳塩こしょうケチャップウスターソース砂糖
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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簡単丼レシピ！
サーモンとアボカドのわさび漬け丼
4.4
(
68件
)
定番の組み合わせで、人気の丼レシピをご紹介します。わさび醤油をきかせてツーンとあっさり仕立てに♪手巻きずしにするのもオススメです。
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  603kcal
- 費用目安
  300円前後
サーモンアボカドしょうゆわさびご飯酢砂糖塩
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ごはんが進む♪
サーモンのポキ丼風
4.5
(
78件
)
サーモンとアボカドの相性抜群な組み合わせで作るポキ丼風です♪具材たっぷりで1品で満足感のあるどんぶりです！
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  827kcal
- 費用目安
  1300円前後
ごはんサーモン[刺身] アボカド玉ねぎごま油細ねぎ(刻み) 白いりごましょうゆ砂糖みりん
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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お家でハワイ気分♪
ロコモコ丼
4.5
(
63件
)
ロコモコとはハワイ発祥の人気料理。日本でもカフェメニューとして人気でランチにぴったり！おうちで簡単に楽しめるようにソースをアレンジしたレシピをご紹介します。具材をしっかり練って美味しいハンバーグにしましょう。残ったハンバーグでも作れますよ。市販に負けない美味しさです♪材料と手順を見直し作りやすいレシピに改良しました。【レシピリニューアル】
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  858kcal
- 費用目安
  600円前後
ごはん合びき肉卵玉ねぎパン粉牛乳塩こしょう中濃ソースケチャップ水卵サラダ油アボカドトマトサラダ菜
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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わさびがツンと刺激的♪
しらすとアボカドのわさび醤油丼
4.3
(
29件
)
忙しいけどがっつり食べたい時におすすめ即席丼！アボカド×しらすで最強組み合わせ♡ 食べ進んでしまう箸がとまらない味！
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  639kcal
- 費用目安
  400円前後
ごはんしらすアボカド刻みのりしょうゆわさびおろしにんにくおろししょうがごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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わさび風味♪
アボカド卵かけご飯
4.5
(
29件
)
火を使わない簡単丼♪ アボカドの濃厚さが加わったいつもより豪華な卵かけご飯です♡ お腹が空いた時にパパッと作れる1品です。
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  652kcal
- 費用目安
  300円前後
卵アボカドあたたかいごはんツナ缶(オイル漬け) しょうゆわさび刻みのり
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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漬けてのせるだけ！
オイル漬けサーモンの丼
4.4
(
20件
)
わさびのきいた特製だれに漬けたサーモンはやみつきの美味しさです。漬けるだけなのでとっても簡単！ブロッコリースプラウトの食感とアボカドのマイルドさが美味しい丼です♪
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  662kcal
- 費用目安
  1000円前後
あたたかいごはんサーモン[刺身] ブロッコリースプラウトミニトマトアボカドしょうゆおろしにんにくわさび塩ブラックペッパーオリーブオイル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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わさびでピリッと！
アボカドのツナマヨ丼
4.6
(
22件
)
火を使わずに5分で簡単にできる丼レシピです。しょうゆとわさび入りのツナマヨとアボカドが好相性！是非、お試しください。
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  659kcal
- 費用目安
  200円前後
ごはんアボカドツナ缶[オイル漬け] しょうゆマヨネーズわさび刻みのり
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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甘酸っぱくて美味！
鶏肉とアボカドの梅照り焼き丼
4.5
(
17件
)
色が変わりやすいアボカドも梅干しと炒めることによって綺麗な色が長持ちしますよ！マヨネーズを添えても◎
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  780kcal
- 費用目安
  500円前後
ごはん鶏もも肉アボカドサラダ油白いりごま塩こしょう薄力粉梅干し酒みりん砂糖しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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すし酢で簡単に♪
サーモンといくらの漬け丼
4.5
(
17件
)
市販のすし酢を使えば簡単♪豪華なサーモンといくらの漬け丼があっという間に完成です。ねっとりとしたアボカドの食感も相性ピッタリ！わさびの辛味とかおりで最後まで飽きることなく食べられます♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  663kcal
- 費用目安
  1000円前後
ごはんサーモン[刺身] イクラ[醤油漬け] アボカド大葉しょうゆわさびすし酢
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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残ったアボカドで！
漬けアボカド丼
4.4
(
11件
)
サラダに多く使われるアボカドですが、たまには別の食べ方で美味しく使いたい！実はこんな絶品丼があるんです♡ぜひお試しください！
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  623kcal
- 費用目安
  500円前後
白ごはんアボカドトマトめんつゆ[3倍濃縮] 水白いりごまごま油塩温泉卵大葉白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ごま油香る♪
マグロとアボカドのユッケ丼
4.2
(
13件
)
甘辛いタレがマグロにしみ込んだ絶品丼ぶりです♪アボカドのクリーミーな味わいがマグロとマッチして箸が止まらないおいしさ！ランチや夕食にいかがでしょうか？
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  704kcal
- 費用目安
  700円前後
あたたかいごはんマグロ[刺身] アボカド卵黄白いりごま砂糖しょうゆごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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おしゃれなカフェ風♪
ネギトロとアボカドのライスボウル
4.7
(
15件
)
アボカドとネギトロの定番人気コンビに、オリジナルの海苔ドレッシングをかけて、ランチにぴったりのおしゃれなどんぶりに仕上げました！
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  747kcal
- 費用目安
  800円前後
ごはんマグロたたきアボカド水菜ミニトマト　細ねぎ(刻み) 温泉卵レモン汁マヨネーズのりの佃煮めんつゆ[2倍濃縮] 水オリーブオイル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ボリュームたっぷり！
チキンアボカドちらし寿司
4.0
(
12件
)
大人数のお祝いにはちらし寿司がおすすめ！具にはお子様も大好きな鶏の照り焼きとアボカドを使ってまろやかに♪ 酢飯に大葉を入れて後味がさっぱりします！
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  726kcal
- 費用目安
  900円前後
白ごはん大葉酢砂糖塩白いりごま鶏もも肉　しょうゆみりん砂糖サラダ油卵砂糖サラダ油アボカドレモン汁マヨネーズ細ねぎ(刻み) 白いりごま刻みのり
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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お手軽スピードレシピ♪
アボカドの和風ライス焼き
4.4
(
15件
)
料理が面倒な人にオススメの、簡単レシピです♪アボカドごと器に、味付けしたごはんを入れて焼くだけなので、初心者の方でも簡単に作れます。
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  335kcal
- 費用目安
  200円前後
アボカド(大) ピザ用チーズめんつゆ[3倍濃縮] ごはんめんつゆ[3倍濃縮] かつお節
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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贅沢に盛りつけて♪
ローストビーフマウンテン丼
4.7
(
12件
)
ローストビーフを豪快にのせてふわふわなメレンゲを山に見立てて盛り付けましょう！卵黄のコクがたまりません！
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  645kcal
- 費用目安
  800円前後
ごはんローストビーフ卵アボカドレモン汁しょうゆ和風顆粒だし水わさびおろしにんにく
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ピリッと辛い！
トマトとアボカドの卵かけごはん
4.7
(
7件
)
ボリューミーな卵かけごはんをご紹介♪トマトとアボカドを混ぜるだけの即席レシピ！豆板醤を使ってピリッと辛い味付けにしました。加熱調理をしないので、忙しい日にパパッと作れておすすめです！
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  653kcal
- 費用目安
  200円前後
あたたかいごはん卵トマトアボカド砂糖しょうゆ鶏ガラスープの素豆板醤おろしにんにくごま油刻みのり白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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さっぱりヘルシー♪
サラダチキン丼
4.3
(
11件
)
コロコロ角切りにした野菜とサラダチキンで可愛いどんぶりに♪ レモンフレンチドレッシングをかけてさっぱりとどうぞ！
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  813kcal
- 費用目安
  800円前後
ごはんサラダチキンアボカドミニトマトオリーブオイルレモン(輪切り) バジル塩こしょう酢レモン汁マスタードサラダ油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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柚子胡椒でピリッと！
アボカドチャーハン
4.2
(
12件
)
柚子胡椒がほんのり効いた大人向けチャーハン！ソーセージを納豆に変えてクセのあるチャーハンにしても美味しいです！
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  726kcal
- 費用目安
  200円前後
白ごはんアボカドソーセージ柚子胡椒しょうゆ塩こしょうサラダ油かつお節
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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お手軽メニュー♪
アボカド納豆マヨ丼
4.1
(
13件
)
色々な食感が楽しめるどんぶり♪しば漬けの塩気とマヨネーズのコクでごはんがすすみます！
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  642kcal
- 費用目安
  200円前後
ごはんアボカド納豆[たれ付き] しば漬けマヨネーズ白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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和風しょうゆ味！
アボカドバターオムライス
4.3
(
9件
)
アボカドと相性の良いバターとしょうゆをご飯に混ぜ、トロトロ卵をかけて！バターの香りにスプーンが止まりません！チキンライスのように、鶏肉や玉ねぎを炒めて加えても◎
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  951kcal
- 費用目安
  300円前後
アボカド無塩バター(常温) レモン汁しょうゆハムあたたかいごはん塩こしょうサラダ油卵塩牛乳片栗粉
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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食べ応え満点！
マグロのコロコロちらし寿司
4.1
(
9件
)
東海テレビ「スイッチ！」で紹介！大きめに材料を切ることで食べ応えがでます♪ マグロとアボカドがよく合います♪ おもてなし料理としていかがでしょうか？
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  692kcal
- 費用目安
  600円前後
白ごはんマグロ卵アボカドレモン汁サラダ油和風顆粒だし塩水酢砂糖塩刻みのりわさびしょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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野菜がメイン♪
アボカドカレーライス
4.2
(
8件
)
アボカドがたっぷり入ったカレーライスはいかがでしょうか？アボカドはたくさん煮込まなくてもとろとろでなんとも言えないおいしさ！スパイシーなカレーと相性抜群です♪
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  755kcal
- 費用目安
  500円前後
あたたかいごはん豚こま切れ肉アボカドトマト玉ねぎにんにくしょうがサラダ油カレー粉水塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ほくっと感がたまらない！
鶏肉とアボカドの炊き込みピラフ
3.2
(
5件
)
アボカドを使った炊き込みご飯をご紹介！仕上げの粉チーズが旨味アップのポイントです！※手順を見直し、より作りやすいレシピに改良させていただきました。2022年10月
- 調理時間
  約60分
- カロリー
  454kcal
- 費用目安
  500円前後
米鶏むね肉アボカド水粉チーズオリーブオイルコンソメ塩黒こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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メニューいろいろ♪アボカドとごはんのレシピ30選

ボリューム満点！王道タコライス

1品で満足♪サーモンとアボカドのユッケ丼

相性抜群なハワイ料理！ポキ丼

野菜たっぷり！タコライス

食べ応え抜群！納豆とアボカドのユッケ丼

ごま油が香る！納豆アボカド丼

お家で味わう！カフェ風ロコモコ丼

簡単丼レシピ！サーモンとアボカドのわさび漬け丼

ごはんが進む♪サーモンのポキ丼風

お家でハワイ気分♪ロコモコ丼

わさびがツンと刺激的♪しらすとアボカドのわさび醤油丼

わさび風味♪アボカド卵かけご飯

漬けてのせるだけ！オイル漬けサーモンの丼

わさびでピリッと！アボカドのツナマヨ丼

甘酸っぱくて美味！鶏肉とアボカドの梅照り焼き丼

すし酢で簡単に♪サーモンといくらの漬け丼

残ったアボカドで！漬けアボカド丼

ごま油香る♪マグロとアボカドのユッケ丼

おしゃれなカフェ風♪ネギトロとアボカドのライスボウル

ボリュームたっぷり！チキンアボカドちらし寿司

お手軽スピードレシピ♪アボカドの和風ライス焼き

贅沢に盛りつけて♪ローストビーフマウンテン丼

ピリッと辛い！トマトとアボカドの卵かけごはん

さっぱりヘルシー♪サラダチキン丼

柚子胡椒でピリッと！アボカドチャーハン

お手軽メニュー♪アボカド納豆マヨ丼

和風しょうゆ味！アボカドバターオムライス

食べ応え満点！マグロのコロコロちらし寿司

野菜がメイン♪アボカドカレーライス

ほくっと感がたまらない！鶏肉とアボカドの炊き込みピラフ

ボリューム満点！
王道タコライス

1品で満足♪
サーモンとアボカドのユッケ丼

相性抜群なハワイ料理！
ポキ丼

野菜たっぷり！
タコライス

食べ応え抜群！
納豆とアボカドのユッケ丼

ごま油が香る！
納豆アボカド丼

お家で味わう！
カフェ風ロコモコ丼

簡単丼レシピ！
サーモンとアボカドのわさび漬け丼

ごはんが進む♪
サーモンのポキ丼風

お家でハワイ気分♪
ロコモコ丼

わさびがツンと刺激的♪
しらすとアボカドのわさび醤油丼

わさび風味♪
アボカド卵かけご飯

漬けてのせるだけ！
オイル漬けサーモンの丼

わさびでピリッと！
アボカドのツナマヨ丼

甘酸っぱくて美味！
鶏肉とアボカドの梅照り焼き丼

すし酢で簡単に♪
サーモンといくらの漬け丼

残ったアボカドで！
漬けアボカド丼

ごま油香る♪
マグロとアボカドのユッケ丼

おしゃれなカフェ風♪
ネギトロとアボカドのライスボウル

ボリュームたっぷり！
チキンアボカドちらし寿司

お手軽スピードレシピ♪
アボカドの和風ライス焼き

贅沢に盛りつけて♪
ローストビーフマウンテン丼

ピリッと辛い！
トマトとアボカドの卵かけごはん

さっぱりヘルシー♪
サラダチキン丼

柚子胡椒でピリッと！
アボカドチャーハン

お手軽メニュー♪
アボカド納豆マヨ丼

和風しょうゆ味！
アボカドバターオムライス

食べ応え満点！
マグロのコロコロちらし寿司

野菜がメイン♪
アボカドカレーライス

ほくっと感がたまらない！
鶏肉とアボカドの炊き込みピラフ