DELISH KITCHEN

クリーミーな口あたり♪
ゴーヤとコーンのクリームチーズあえ

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(2件)

調理時間

5

費用目安

200前後

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ほろ苦いゴーヤを、甘みの強いコーンと クリーミーなチーズでまとめました! お子様でも食べやすい、まろやかな味わいです!

  • カロリー

    149kcal

  • 炭水化物

    9.1g

  • 脂質

    10.9g

  • たんぱく質

    4.4g

  • 糖質

    6.2g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ゴーヤーは縦に2等分して種とわたを取り、5mm幅に切り、塩をまぶして、2〜3分おき、水で洗って水気を切る。

  2. 2

    ボウルに材料を全て入れ、混ぜ合わせて完成。

レビュー

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(2件)
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