ジューシーなコク！
鶏むね肉でBBQチキン
鶏むね肉がやわらかくてBBQタレに よく絡む！タレはおうちにある調味料で 出来ますよ♪ 好きな野菜と一緒にどうぞ♪
- 調理時間 約15分
カロリー
380kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 1人分
作り方
1.
鶏肉は一口大に切り、酒、塩こしょうをふってもみこむ。
2.
玉ねぎは縦2等分に切る。赤パプリカは4等分に切る。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、玉ねぎ、赤パプリカを入れ、焼き色がつくまで中火で焼く。裏返して塩をふり、焼き色がついて火が通ったら取り出す。
5.
同じフライパンに鶏肉を入れて両面に焼き色がつくまで弱火で焼く。☆を加えてからめる。
6.
器に鶏肉を盛り、玉ねぎ、赤パプリカを添える。
レビュー
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