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食欲そそる!

鶏肉と小松菜のカレー炒め

カレー風味で食欲そそる! 食欲がない日にもおすすめのカレー炒めです! おつまみにもおすすめの1品ですよ♪

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    321kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 鶏もも肉 1枚(200g)
  • 小松菜 1/2袋
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 大さじ1
  • 塩こしょう 少々
  • サラダ油 大さじ1
  • ☆味付け
  • ケチャップ 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • おろしにんにく 小さじ1/2
  • カレー粉 小さじ2
  • 塩こしょう 少々

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    小松菜は食べやすい長さに切る。玉ねぎは薄切りにする。鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、酒、塩こしょうをふる。

  2. 2.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、玉ねぎ、鶏もも肉を鶏肉の色が変わるまで中火で炒める。小松菜を加え、軽く炒める。

  3. 3.

    ☆の調味料を加えしんなりするまで炒め、塩こしょうで味を整える。