フライパンの上でこねて焼く！
カリふわチキンナゲット
豆腐がたっぷり入ったふわふわのナゲット！ピザ用チーズを練り込むことで表面のチーズがカリッとした食感に仕上がります♪フライパンでこねてそのまま焼くので洗い物が少ないレシピです。
カロリー
427kcal
炭水化物
16.1g
脂質
26.8g
たんぱく質
27.1g
糖質
15.7g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
フライパンに鶏ひき肉、豆腐、片栗粉、ピザ用チーズ、塩、おろしにんにくを入れて豆腐をつぶしながら混ぜる。
2
全体が混ざったらフライパンの端に寄せ、一口大に丸めながらフライパンに並べ入れる。
3
フライパンの空いているところにサラダ油を入れて中火で熱する。周りがカリッとするまで2〜3分焼く。裏返し、肉に火が通って表面がカリッとするまで上下を返しながら4〜5分焼く。
4
器に盛り、ケチャップを添える。
レビュー
4.5
- 3人分で作りたかったので、材料1.5倍して作りました。ニンニク苦手なので、かわりにおろし生姜入れました。量が多いので、混ぜるのはボールで、フライパンには大きいスプーンで落として焼きました。簡単で美味しかったです。
ぴよめ
こんなに簡単にサクサクでフワフワのヘルシーなナゲットが出来て感動です！ マクドナルドのマスタードソースを真似て、ケチャップ小さじ1、はちみつ小さじ1/2、マスタード小さじ2、マヨネーズ小さじ1、醬油小さじ1/2を混ぜて作りました。相性はとても良かったです！絹ごし豆腐が無い時に木綿豆腐でも作ってみましたが、大差なく美味しく出来ました。はなた
フライパンの中で作るので楽で豆腐がふんわりで片栗粉がカリッとしてほんとうにカリふわで美味しかったですまり
家族が多いので3倍量を作りました 。いっぺんに作るため ホットプレートで焼きました。 簡単にできて美味しかったです
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コグマ