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茎までおいしく!

ブロッコリーとハムの春雨サラダ

いつも捨ててしまうブロッコリーの茎も無駄なく使います! ブロッコリーの茎がシャキシャキで食べ応え◎ サラダが欲しい時にいかがでしょうか?

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    190kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    春雨は食べやすい長さに切る。

  2. 2.

    ブロッコリーは小房に分ける。ブロッコリーの茎は皮をむき、細切りにする。

  3. 3.

    ハムは細切りにする。

  4. 4.

    鍋に湯を沸かし、春雨、ブロッコリーを入れて2分ほどゆでる。水にひたして水気を切る。

  5. 5.

    ボウルに、春雨、ブロッコリー、☆の調味料、ハムを入れてあえる。