DELISH KITCHEN

ごまでコクアップ!

野沢菜とささみのごまわさび和え

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    119kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    4.4g

  • 脂質

    5.4g

  • たんぱく質

    13.1g

  • 糖質

    2.7g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

野沢菜とささみの相性抜群◎ ごまとわさびの風味でお箸がすすむ♪ おつまみにもピッタリです!

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材料 【2人分】

  • 野沢菜漬け 50g
  • ささみ 2本
  • 小さじ1
  • ひとつまみ
  • ☆調味料
  • 白すりごま大さじ2
  • 砂糖小さじ1/2
  • わさび小さじ1/2
  • ささみの蒸し汁小さじ1

手順

  1. 1

    野沢菜漬けは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ささみは筋をとり、数カ所切り込みを入れる 。

  3. 3

    耐熱皿にささみをのせ、酒、塩を振り、ふんわりとラップし600Wのレンジで2分加熱する。

  4. 4

    粗熱がとれたら手で大きめにさく。蒸し汁はとっておく。

  5. 5

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  6. 6

    野沢菜漬け、ささみを加え混ぜ合わせる。

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