DELISH KITCHEN

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    海苔の風味がアクセント!

    オクラとキャベツの海苔ナムル

    キャベツとオクラをレンジで加熱して、簡単ナムルを作ります! 海苔が調味料とからんで味がしっかりと馴染みます! 野菜を変えてアレンジしてみてください!

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    • 調理時間 約10分
    • カロリー

      83kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    • キャベツ 1/8個
    • オクラ 4本
    • 焼きのり 1/2枚
    • ☆調味料
    • 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
    • おろしにんにく 小さじ1/2
    • ごま油 大さじ1
    • 塩こしょう 少々

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      オクラはヘタを落とし、斜め薄切りにする。キャベツは食べやすい大きさにちぎる。

    2. 2.

      耐熱容器にキャベツ、オクラを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。

    3. 3.

      ☆を加え混ぜる。

    4. 4.

      焼きのりをちぎって加え混ぜる。