じゅわっとおいしい♪
油揚げと卵の袋煮
油揚げを巾着にし、中に卵を入れて優しい味付けで煮込みます。油揚げに煮汁が染みて卵との相性バッチリです!
カロリー
272kcal
炭水化物
7.6g
脂質
16g
たんぱく質
18.1g
糖質
7.4g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
油揚げはキッチンペーパーで押さえるように油をふきとり、長い辺を半分に切り、袋状に開く。
2
卵はボウルに入れ、油揚げ1切れにそっと入れる。つまようじで口を留める。同様に計4つ作る。
3
鍋に☆を入れてひと煮立ちさせ、2の口を上にして加え、ふたをして弱火で6分煮る。上下を返してふたをし、火を止める。粗熱がとれるまでおく。
ポイント
火を止めて粗熱をとることにより、卵の黄身がかたくなりにくく、さらに油揚げに味が染み込みやすくなります。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- 🌱めも ・ほうれん草を追加
クロネコ
大好きな一品そらまめ
生卵を巾着に入れようと思ったら巾着の油揚げが破れてしまい、食べやすい大きさに切り、成功している巾着たちと一緒に似ました。 巾着も油揚げもしっかりと味がしみていて美味しかったです。まー
簡単に作れてボリュームがあるので、メインが軽めの時にとても助かります。甘くて美味しいです
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にんじんランド