DELISH KITCHEN
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ご飯がすすむ味！
鶏むね肉のしっとりごま和え

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調理時間

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費用目安

500円前後

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下味で肉を柔らかくして冷めてもしっとり！ 子どもにも大人にもウケそうなこってり味♪ 作り置きしておけば、忙しい日にお役立ち！

  • カロリー

    328kcal

  • 炭水化物

    10.7g

  • 脂質

    18g

  • たんぱく質

    29.4g

  • 糖質

    8.9g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり(4等分にした場合)
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

オレンジページ

材料 【作りやすい分量】

  • 鶏胸肉(大) ２枚(役500g)
  • 赤パプリカ 1個
  • ＜みそだれ＞
  • みそ大さじ1と1/2
  • 砂糖大さじ1弱
  • みりん大さじ1
  • 白すりごま大さじ2
  • サラダ油大さじ1/2
  • マヨネーズ大さじ2

「鶏むね肉」の基本

「パプリカ」の基本

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