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しっとり柔らか♪

鶏むね肉とコーンのゴロッと焼き

大葉をたっぷりと加えることにより、爽やかな香りもプラスされます♪冷めてもおいしいのでお弁当のおかずにもおすすめの一品です!

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    342kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    鶏肉は1cm角に切る。ボウルに鶏肉、☆を入れて揉み込み10分おく。

  2. 2.

    大葉は粗く刻む。1のボウルに大葉、コーン、片栗粉を加えて混ぜる。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、たねを1/6量ずつ流し入れて中火で焼き色がつくまで焼く。上下を返し、ふたをして中火で2分加熱して肉に火を通す。

    TIPS

    ふたをあける際は、水滴がフライパンの中に入らないように注意してください。