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まとめて作って簡単!

タコライス風冷凍ミンチ

冷凍にしておいたミンチを使って簡単タコライス風! メニューに困った時にもパパッと作れます。 時間がある時にまとめて作っておきたい一品です。

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    505kcal

  • 炭水化物

    -

  • 脂質

    -

  • タンパク質

    -

  • 糖質

    -

  • 塩分量

    -

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 4食分

  • 温かいご飯 どんぶり1杯分(約200g)
  • 適宜
  • プロセスチーズ(角切り) 15g
  • 「タコライス風冷凍ミンチ」
  • にんにくのすりおろし 小さじ1/2
  • トマトケチャップ 大さじ2
  • ウスターソース 大さじ2
  • サラダ油 大さじ1/2
  • こしょう 適宜

作り方

  1. 1.

    レタスは食べやすくきる。トマトとプロセスチーズは角切りにする。

  2. 2.

    密閉できる冷凍用保存袋(約20×18cm)にひき肉以外の材料を入れ、もみ混ぜる。

  3. 3.

    ひき肉を加えて袋の上からよくもみ、全体に味をなじませる。厚みが均一になるように、保存袋いっぱいに薄くのばす。空気を抜いて袋の口を閉じ、冷凍室で6時間以上凍らせる。使うときは手で割る。

  4. 4.

    口径18cmほどの耐熱のボールに「タコライス風冷凍ミンチ」の1/4量を入れ、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで3分ほど加熱する。

  5. 5.

    ボールに温かいご飯を加え、全体をざっくりと混ぜ、塩で味をととのえる。

  6. 6.

    器に盛り、食べやすく切ったレタスの葉、トマト、プロセスチーズを散らす。