まとめて作って簡単！
タコライス風冷凍ミンチ
冷凍にしておいたミンチを使って簡単タコライス風！ メニューに困った時にもパパッと作れます。 時間がある時にまとめて作っておきたい一品です。
- 調理時間 約30分
カロリー
505kcal
炭水化物
-
脂質
-
タンパク質
-
糖質
-
塩分量
-
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 4食分
作り方
1.
レタスは食べやすくきる。トマトとプロセスチーズは角切りにする。
2.
密閉できる冷凍用保存袋（約20×18cm）にひき肉以外の材料を入れ、もみ混ぜる。
3.
ひき肉を加えて袋の上からよくもみ、全体に味をなじませる。厚みが均一になるように、保存袋いっぱいに薄くのばす。空気を抜いて袋の口を閉じ、冷凍室で6時間以上凍らせる。使うときは手で割る。
4.
口径18cmほどの耐熱のボールに「タコライス風冷凍ミンチ」の1/4量を入れ、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで3分ほど加熱する。
5.
ボールに温かいご飯を加え、全体をざっくりと混ぜ、塩で味をととのえる。
6.
器に盛り、食べやすく切ったレタスの葉、トマト、プロセスチーズを散らす。
レビュー
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