簡単おかず！
鶏むね肉とアスパラのオイスター炒め
調理時間
約15分
カロリー
241kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
4.7g
脂質
10.5g
たんぱく質
28.8g
糖質
3.9g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料2つでできる簡単一品です! オイスターソースのコクとにんにくの風味で箸が進みます♪ 忙しい時におすすめです！
材料 【2人分】
手順
1
アスパラは根から半分くらいまで皮をむき、食べやすい大きさに切る。
2
鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩こしょうをふる。
3
フライパンにごま油を入れて熱し、鶏肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。
4
アスパラを加えて火が通るまで炒め、☆を加えて炒め合わせる。
レビュー
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- ちょっと味が濃いように感じましたがアスパラが美味しくさっぱり食べられました。
まなみん
アスパラがなかったので、いんげんをレンチンして入れました。おいしかったです！chuck0309
時短メニューでしっかり美味しい🫰鶏むね肉のメニューは片栗粉につけることが多いけど、それもなくかなりサクッと作れた印象☺️味もしっかりしてるからご飯との相性もバッチリ🤏ひろぽん
ニンニクがきいていて食欲がでます。かなり美味しかったので今後も作る予定です。
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みぃ