さっぱりジューシー！
むね肉の包み焼き
オーブンで作る簡単なのにおしゃれな 鶏胸肉を使ったボリューム満点の一品です!!
- 調理時間 約30分
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カロリー
565kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料2人分
- 鶏むね肉 2枚（約400g）
- アスパラ 4本
- ミニトマト 8個
- ☆ハーブソース
- パセリ（みじん切り） 5g
- 粉チーズ 大さじ2
- 塩 小さじ1/3
- こしょう 適量
- オリーブオイル 大さじ4
作り方
1.
鶏むね肉の全体にフォークで穴を開け、そぎ切りにする。
2.
アスパラは筋を取り半分に切る。トマトは2等分にする。
3.
☆を混ぜ合わせる。
TIPS
オーブンを200℃に予熱しておいてください。
4.
オーブンシートに鶏肉をのせて☆ハーブソースを塗る。アスパラとミニトマトを周りにおいて包む(2つ作る )。
5.
天板にのせて20分焼く。器に盛り付けて完成。