さっぱりジューシー！
むね肉の包み焼き
オーブンで作る簡単なのにおしゃれな 鶏胸肉を使ったボリューム満点の一品です!!
- 調理時間 約30分
カロリー
565kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
鶏むね肉の全体にフォークで穴を開け、そぎ切りにする。
2.
アスパラは筋を取り半分に切る。トマトは2等分にする。
3.
☆を混ぜ合わせる。
TIPS
オーブンを200℃に予熱しておいてください。
4.
オーブンシートに鶏肉をのせて☆ハーブソースを塗る。アスパラとミニトマトを周りにおいて包む(2つ作る )。
5.
天板にのせて20分焼く。器に盛り付けて完成。
レビュー
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