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さっぱりジューシー!

むね肉の包み焼き

オーブンで作る簡単なのにおしゃれな 鶏胸肉を使ったボリューム満点の一品です!!

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    565kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    鶏むね肉の全体にフォークで穴を開け、そぎ切りにする。

  2. 2.

    アスパラは筋を取り半分に切る。トマトは2等分にする。

  3. 3.

    ☆を混ぜ合わせる。

    TIPS

    オーブンを200℃に予熱しておいてください。

  4. 4.

    オーブンシートに鶏肉をのせて☆ハーブソースを塗る。アスパラとミニトマトを周りにおいて包む(2つ作る )。

  5. 5.

    天板にのせて20分焼く。器に盛り付けて完成。