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    さっぱりジューシー!

    むね肉の包み焼き

    オーブンで作る簡単なのにおしゃれな 鶏胸肉を使ったボリューム満点の一品です!!

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    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      565kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      鶏むね肉の全体にフォークで穴を開け、そぎ切りにする。

    2. 2.

      アスパラは筋を取り半分に切る。トマトは2等分にする。

    3. 3.

      ☆を混ぜ合わせる。

      TIPS

      オーブンを200℃に予熱しておいてください。

    4. 4.

      オーブンシートに鶏肉をのせて☆ハーブソースを塗る。アスパラとミニトマトを周りにおいて包む(2つ作る )。

    5. 5.

      天板にのせて20分焼く。器に盛り付けて完成。