DELISH KITCHEN

さっぱりジューシー!
むね肉の包み焼き

4.3

調理時間

30

費用目安

800前後

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オーブンで作る簡単なのにおしゃれな 鶏胸肉を使ったボリューム満点の一品です!!

  • カロリー

    565kcal

  • 炭水化物

    6.1g

  • 脂質

    37.8g

  • たんぱく質

    46.8g

  • 糖質

    4.5g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    鶏むね肉の全体にフォークで穴を開け、そぎ切りにする。

  2. 2

    アスパラは筋を取り半分に切る。トマトは2等分にする。

  3. 3

    ☆を混ぜ合わせる。

    ポイント

    オーブンを200℃に予熱しておいてください。

  4. 4

    オーブンシートに鶏肉をのせて☆ハーブソースを塗る。アスパラとミニトマトを周りにおいて包む(2つ作る )。

  5. 5

    天板にのせて20分焼く。器に盛り付けて完成。

よくある質問

  • Q

    パセリの代用はありますか?

    A

    他の香草で代用いただけます。バジルやオレガノ、ローズマリーなどがおすすめです。乾燥のオレガノやローズマリーは香りが強いので調整してお使い下さい。

レビュー

4.3

※レビューはアプリから行えます
  • あーいーりー

    ブロッコリーとマッシュルームで、 バジルソースにしました! 表示時間通りに出来ました◎ 美味しい(*´ω`*)
  • かるぽぽ

    ちょっといつもと違ったのをやりたくて やってみました! アスパラやパセリはなかったので 代わりにブロッコリーとバジルを入れてみました バジルの香りもとってもいい香りで おいしかったです! ただ、具材を詰め込んだせいか 肉に火が通らず20分では足らず30分くらいやりました!

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