初めてでも簡単！
鶏肉とアスパラのコーンクリーム煮
難しそうなクリームにもコーンクリーム缶を使えば簡単！ホワイトソース無しでクリーム煮が楽しめますよ♪余ったらパスタソースにも使えます！
- 調理時間 約15分
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カロリー
263kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
アスパラは下半分をピーラーで皮をむき、斜め5等分に切る。玉ねぎは薄切りにする。
2.
鶏肉は一口大に切って塩こしょうをふり、薄力粉をまぶす。
3.
鍋にサラダ油を入れて熱し、玉ねぎを入れてしんなりするまで中火で炒める。
4.
鶏肉は肉の色が変わるまで炒め、アスパラを加えてさっと炒める。
5.
☆を加えて混ぜながらあたため、沸騰直前で火をとめる。器に盛り、黒こしょうをかける。
TIPS
牛乳がない場合は無調整豆乳でも代用できます