豆腐でかさまし!
BIGミルフィーユつくね
フライパンに敷き詰めていくだけの簡単BIGつくね!卵黄と甘辛誰が絡んでやみつきの美味しさ!
カロリー
253kcal
炭水化物
12.8g
脂質
13.3g
たんぱく質
16.9g
糖質
11.7g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
キャベツは小さめの一口大に切る。ねぎはみじん切りにする。
2
卵は卵黄と卵白に分ける。
3
ボウルに、鶏ひき肉、木綿豆腐、ねぎ、卵白、☆を入れて粘りがでるまでよく混ぜる。
4
フライパンにサラダ油を薄くひき、肉だねの1/3量をのせて敷き詰める。
5
その上にキャベツを広げてのせる。同様に肉だねの1/3量、キャベツ、残りの肉だねを順に敷き詰め、火にかける。
6
焼き色がつくまで中火で焼き、ふたをして弱めの中火で10分程度焼く。
7
上下を返し、肉に火が通るまで弱火で5~6分焼いて取り出す。
8
同じフライパンに★を入れて熱し、照りがでるまで中火で煮る。
9
器に7を盛り、甘辛たれをかけ、中央に卵黄をのせ、白いりごまをちらす。
レビュー
4.2
※レビューはアプリから行えます
- 豆腐はしっかり水切りしました。 上手に焼けたのに黄身と白身で分ける時に黄身を潰してしまったのが残念。 つくねの味が薄いので作ったタレではもの足りず市販の焼き鳥のタレをかけて食べました。
ち~
生地が柔らかくてまとまらず、焼いても固まりませんでした。豆腐を水切りすれば違ったかと思います。 味は美味しかったです。
料理当番