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糖質オフ！1人分4.1g♪

鮭のワイン蒸し

4.3

(3件)

  • 調理時間

    約30分

  • カロリー

    224kcal

  • 費用目安

    600円前後

  • 炭水化物

    7.8g

  • 脂質

    8.4g

  • たんぱく質

    26g

  • 糖質

    4.1g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

お酒の中でも糖質が低めなワインを使います♪ にんにくの風味で美味しさアップ！ 野菜はブロッコリーやきのこにかえても◎

管理栄養士考案！糖質OFFの定番レシピ

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材料 【2人分】

「鮭・サーモン」の基本

「カリフラワー」の基本

「いんげん」の基本

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