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豆乳で作るホワイトソース!
ほうれん草と鮭のグラタン

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調理時間

約30分

費用目安

700円前後

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ヘルシーながらも本格味のグラタンです♪ うまみのある鮭にたっぷりの旬の野菜を 合わせることで、おなかも大満足!

  • カロリー

    328kcal

  • 炭水化物

    17.1g

  • 脂質

    14.6g

  • たんぱく質

    29.9g

  • 糖質

    12.9g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

オレンジページ

材料 【2人分】

「チーズ」の基本

「鮭・サーモン」の基本

「ほうれん草」の基本

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