DELISH KITCHEN

旨味たっぷり♪

手羽中と新玉ねぎのオイスター炒め

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    221kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    17.4g

  • 脂質

    10.8g

  • たんぱく質

    12g

  • 糖質

    15.1g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

オイスターソースが香るしっかり味の炒めもの♪新玉ねぎの食感と甘みが相性抜群!手羽中と野菜の旨味がぎゅっと詰まったボリュームおかずを食卓に♪

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材料 【2人分】

  • 新玉ねぎ 1個(約200g)
  • 黄パプリカ 1/2個
  • レタスの葉 2枚
  • 鶏手羽中6本(150g)
  • にんにくのすりおろし1かけ分
  • 小さじ1
  • 少々
  • こしょう少々
  • サラダ油小さじ1
  • ☆合わせ調味料
  • オイスターソース大さじ1と1/2
  • みりん大さじ1/2
  • しょうゆ小さじ1
  • 小さじ1