DELISH KITCHEN

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    カッペリーニ風!

    モロヘイヤとトマトのそうめん

    いつものそうめんをオシャレにアレンジしました♪モロヘイヤのツルッとした食感が食欲をそそります!

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    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      454kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      トマトは1cm角に切る。

    2. 2.

      モロヘイヤは茎と葉に分ける。鍋に湯をわかし、モロヘイヤの茎を入れて1分ゆで、葉を加えて30秒ゆでて水気を切る。粗熱をとりみじん切りにする。

    3. 3.

      別の鍋に湯をわかし、そうめんを入れて袋の表記時間通りゆでて流水にさらし、水気を切る。

    4. 4.

      ボウルに☆、トマトを入れて混ぜる。モロヘイヤを混ぜ合わせる。ツナ缶、そうめんを加えて混ぜ合わせる

      TIPS

      ツナ缶のオイルも一緒に加える。