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カッペリーニ風!

モロヘイヤとトマトのそうめん

いつものそうめんをオシャレにアレンジしました♪モロヘイヤのツルッとした食感が食欲をそそります!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    454kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    トマトは1cm角に切る。

  2. 2.

    モロヘイヤは茎と葉に分ける。鍋に湯をわかし、モロヘイヤの茎を入れて1分ゆで、葉を加えて30秒ゆでて水気を切る。粗熱をとりみじん切りにする。

  3. 3.

    別の鍋に湯をわかし、そうめんを入れて袋の表記時間通りゆでて流水にさらし、水気を切る。

  4. 4.

    ボウルに☆、トマトを入れて混ぜる。モロヘイヤを混ぜ合わせる。ツナ缶、そうめんを加えて混ぜ合わせる

    TIPS

    ツナ缶のオイルも一緒に加える。

レビュー

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