デリッシュキッチン

ホクホク食感♪
長芋とひき肉のレンジ蒸し

4.4

調理時間

15

費用目安

400前後

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ボリューム満点おかず! ご飯がすすむ美味しいおかずです♪ 出来立て熱々で召し上がれ!

  • カロリー

    303kcal

  • 炭水化物

    20.2g

  • 脂質

    16.3g

  • たんぱく質

    17.3g

  • 糖質

    18.3g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    長芋は皮をむき、5mm幅の輪切りにする。

  2. 2

    しいたけは根元を切り落とし、細かく刻む。

  3. 3

    ねぎは細かく刻む。細ねぎは小口切りにする。

  4. 4

    ボウルに豚肉、しいたけ、ねぎ、☆を入れ、粘りが出るまで混ぜる。

  5. 5

    長芋の片面に薄力粉をふり、肉だねをのせて軽くおさえる。

  6. 6

    耐熱皿に並べ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで肉に火が通るまで6分加熱する。

  7. 7

    ボウルに★を入れて混ぜる。器に6を盛り、★、細ねぎをかける。

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