DELISH KITCHEN
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レンジで簡単に!

豆苗とにんじんの白和え

ごまの風味があとを引くおいしさ♪あと1品足りない時にオススメの一品です。今夜のおかずにいかがですか?

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    211kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    豆苗は根元を切り落とし、4cm幅に切る。にんじんは千切りにする。豆腐はキッチンペーパーで包み、耐熱皿にのせて600Wのレンジで2分加熱する。水気をしっかり切り、粗熱をとる。

  2. 2.

    耐熱容器ににんじん、豆苗、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱し、水気を切って粗熱をとる。

  3. 3.

    ボウルに1の豆腐、☆を入れてなめらかになるまで混ぜる。にんじん、豆苗を加えて混ぜる。

レビュー

(3件)

3.3
※レビューはアプリから行えます。
  • SK
    味薄いですね。しょうゆ大2にしてどうにか、といった感じでした。
  • モーリス
    豆腐の量に対して醤油が少ないと思う。味が薄かった。 絹豆腐150gに味噌大さじ1砂糖・ごま小さじ1で作ったソースを混ぜ合わせたら美味しかった。