デリッシュキッチン

甘みプラスでお子様も!
豆苗とトマトのナムル

4.1

調理時間

15

費用目安

200前後

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レンジでチンして混ぜるだけの簡単レシピ! 砂糖を入れて少し甘めのナムルに仕上げました! 箸休めの1品にいかがでしょうか?

  • カロリー

    114kcal

  • 炭水化物

    7.6g

  • 脂質

    8.7g

  • たんぱく質

    3.3g

  • 糖質

    4.7g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    豆苗は根元を切り落としてさらに半分に切る。耐熱容器に豆苗を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分程度加熱する。

  2. 2

    トマトは食べやすい大きさに切り、豆苗のボウルに加える。

  3. 3

    ☆を加えてあえる。器に盛り、白いりごまをふって完成。

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