お酒が飲みたくなる!
オイマヨスティックチキン
鶏むね肉をサクッと揚げてスティックチキンを作ります!マヨネーズとオイスターソースを混ぜたオイマヨソースがチキンによく合います♪ご飯のおかずにもおすすめです!
- カロリー - 337kcal 
- 炭水化物 - 9.3g 
- 脂質 - 18.1g 
- たんぱく質 - 30.8g 
- 糖質 - 9.1g 
- 塩分 - 1.5g 
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 鶏むね肉[皮なし] 1枚(250g)
- 塩こしょう少々
- 酒大さじ1/2
- 薄力粉大さじ2
- サラダ油適量
- ☆オイマヨソース
- オイスターソース大さじ1
- マヨネーズ大さじ2
- こしょう少々
手順
- 1 - 鶏肉は縦に1.5cm幅に切り、厚みのある部分は半分に切る。 
- 2 - 保存袋に鶏肉、酒、塩こしょうを入れて揉み込み、薄力粉を加えて揉み込む。 
- 3 - フライパンに底から2cm程のサラダ油を入れて170℃に熱し、2を入れて転がしながら全面きつね色になるまで揚げ焼きにする。 - ポイント - ・揚げ焼きするときの火加減は弱火〜中火で揚げましょう。 
- 4 - ボウルに☆を入れて混ぜる(オイマヨソース)。 
- 5 - 器に3を盛り、オイマヨソースを添える。 
注意事項
揚げ焼きで調理する場合は、油の温度が上がりやすく、発火の恐れがあります。以下の点を守って調理しましょう。
①揚げ物をする時は絶対に火元を離れないようにします。
②白煙が上がってきたら高温になっているサインなのですぐに火を止めます。
③揚げ焼きは油の量が少なく温度が上がりやすいので調理中は強火で揚げないようにします。






みーあ