1. ごはんがすすむ♪鶏もも肉のソテーおろし玉ねぎソース

ごはんがすすむ♪

鶏もも肉のソテーおろし玉ねぎソース

食べ応え抜群な鶏肉レシピのご紹介!パリッとジュージーに焼き上げた鶏もも肉にソースが絡んでやみつきになる一品です。玉ねぎの甘みにしょうゆベースでさっぱり味付けしたソースは絶品♪今晩のおかずにぜひお試しください。

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    419kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 鶏もも肉 1枚(300g)
  • 小さじ1/3
  • こしょう少々
  • サラダ油大さじ1
  • ☆おろし玉ねぎソース
  • おろししょうが小さじ1/2
  • みりん大さじ1と1/2
  • しょうゆ大さじ1

作り方

  1. 1.

    鶏肉は余分な脂を取り除く。皮目を下にしておき、身の厚い部分に浅く切り込みを入れ、半分に切る。塩、こしょうを両面にふる。

  2. 2.

    玉ねぎはすりおろす。

    TIPS

    玉ねぎをすりおろす際は、よく切れるおろし金を使っていただき、力を入れずにやさしくすりおろすと苦味や辛味がやわらぎます。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れる。皮目が均等に焼けるようにフライ返しで身をしっかりおさえながら、皮目がパリッとして周りが白くなるまで5分程焼く。裏に返して肉に火が通るまで弱火で3分程焼いて取り出す。

  4. 4.

    食べやすい大きさに切り、器に盛る。

  5. 5.

    3のフライパンに☆を入れて混ぜながら弱めの中火で2分加熱し、4にかける。

レビュー

(6件)

3.8
※レビューはアプリから行えます。
  • はる
    美味しかったです。玉ねぎをおろすのがとても大変でした。
  • さやか
    玉ねぎソースがおいしすぎる。 汎用性ありそう!