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にんにく香る!

米なすのイタリアンソースがけ

大きな米なすはジューシーで食べ応え抜群!トマトソースをたっぷりからめてお召し上がりください♪

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    197kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    米なすはへたを取り、横6等分に切る。トマトは1cm角に切る。玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして水気を切る。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、冷蔵庫で15分程おく。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁ごと入れてください。

  3. 3.

    フライパンにオリーブオイル(大さじ1)を入れて弱火で熱し、米なすを加えて、しんなりするまで5分程焼く。裏に返してオリーブオイル(大さじ1)を加え、5分程焼き、塩をふり、器に取り出す。

  4. 4.

    3を器に盛り、トマトソースをかけ、バジルをのせる。