とろとろ食感♪
レンジ蒸しなすのツナあえ
小鉢メニューのレパートリーに追加必至！ レンジで簡単とろとろ食感の蒸しなすです♪ ツナで和風の味付けにしました♪
カロリー
142kcal
炭水化物
8.6g
脂質
9.1g
たんぱく質
7.9g
糖質
5.6g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
なすは皮をむく。
2
ぬらしたキッチンペーパー、ラップで包んで600Wのレンジで2分加熱する。
3
水にさらして粗熱をとり、手で食べやすい大きさにさく。
4
ツナは缶汁を切る。ボウルに材料を全て入れて混ぜて、完成！
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- 美味しかったです。また作ります。 レンジで蒸しナスはよく作るのですが、鰹節とぽん酢の組み合わせが多かったので、レパートリーが増えて良かったです。
けみお
レンジで簡単！
凛子