とろとろ食感♪
レンジ蒸しなすのツナあえ
小鉢メニューのレパートリーに追加必至！ レンジで簡単とろとろ食感の蒸しなすです♪ ツナで和風の味付けにしました♪
カロリー
142kcal
炭水化物
8.6g
脂質
9.1g
たんぱく質
7.9g
糖質
5.6g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
なすは皮をむく。
2
ぬらしたキッチンペーパー、ラップで包んで600Wのレンジで2分加熱する。
3
水にさらして粗熱をとり、手で食べやすい大きさにさく。
4
ツナは缶汁を切る。ボウルに材料を全て入れて混ぜて、完成！
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- 2倍のめんつゆしかなかったので醤油と砂糖を足して味を調節しました。 レンチンして和えるだけで簡単に美味しく作れました！
凛子
美味しかったです。また作ります。 レンジで蒸しナスはよく作るのですが、鰹節とぽん酢の組み合わせが多かったので、レパートリーが増えて良かったです。けみお
レンジで簡単！
なぁちゃん