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とろとろ食感♪

レンジ蒸しなすのツナあえ

小鉢メニューのレパートリーに追加必至! レンジで簡単とろとろ食感の蒸しなすです♪ ツナで和風の味付けにしました♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    142kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    なすは皮をむく。

  2. 2.

    ぬらしたキッチンペーパー、ラップで包んで600Wのレンジで2分加熱する。

  3. 3.

    水にさらして粗熱をとり、手で食べやすい大きさにさく。

  4. 4.

    ツナは缶汁を切る。ボウルに材料を全て入れて混ぜて、完成!

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ツナ缶