DELISH KITCHEN

缶汁を活用!
なすとツナの甘辛にんにく炒め

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調理時間

10

費用目安

200前後

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なすとツナの甘辛炒めのご紹介です。油と相性の良いなすをツナの缶汁を使って炒めることで、ツナの旨味を吸ってとろんとやわらかく仕上がります!にんにくの風味を効かせた一品なのでおつまみにもおすすめです♪

  • カロリー

    122kcal

  • 炭水化物

    6.5g

  • 脂質

    7.7g

  • たんぱく質

    7.4g

  • 糖質

    4.9g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    なすはへたを切り落とし、縦半分に切って斜め薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにツナ缶を缶汁ごと入れて中火で熱し、グツグツしてきたらなすを加える。なすがしんなりするまで炒め、おろしにんにく、砂糖、しょうゆを加えてなじむまで炒める。

レビュー

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