つるんとおいしい♪
万能ニラだれ水晶鶏
おつまみにおすすめなぷるぷる水晶鶏のご紹介です！万能ニラだれをつけてお召し上がりください♪
カロリー
265kcal
炭水化物
17.4g
脂質
6.7g
たんぱく質
31.2g
糖質
15.9g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
鶏肉は一口大のそぎ切りにする。ボウルに入れて酒、塩を加えてもみ込み、5分おき、片栗粉をまぶす。
2
ニラは根元を切り落とし、5mm幅に切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる(万能ニラだれ)。
4
鍋に湯をわかし、鶏肉を入れ、弱火で2〜3分ゆでる。氷水にとり、粗熱が取れたら水気を切る。
5
器に4、トマト、かいわれを盛り、細ねぎをちらす。万能ニラだれを添える。
レビュー
4.7
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