DELISH KITCHEN
【梅雨を乗り切るレシピ】さっぱり&スタミナ料理38選!

【梅雨を乗り切るレシピ】さっぱり&スタミナ料理38選!

作成日: 2023/07/24

更新日: 2024/07/10

ジトジト蒸し暑くて食欲が出ない、、、そんな梅雨におすすめのさっぱりおかずやスタミナレシピを簡単動画でご紹介。「万能ニラだれ水晶鶏」や「きゅうりのさっぱり浅漬け」、「スタミナ丼」、ドリンクレシピなど38本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。

目次

  1. 【おすすめ】梅雨を乗り切る!さっぱり&スタミナ料理
    1. つるんとおいしい♪万能ニラだれ水晶鶏
    2. お酢を使って煮込むだけ!手羽元のさっぱり煮
    3. 切り込みを入れるだけ♪トルネードきゅうりのさっぱり浅漬け
    4. 白だしを活用!なすと大葉のさっぱり漬け
    5. おつまみにもぴったり♪ミニトマトのカラフルピクルス
    6. お腹も大満足!豚ひきとにらのスタミナ丼
    7. 暑くなると食べたくなる♪基本の冷やし中華
    8. あっさり程よい酸味♪水菜とトマトの黒酢スープ
    9. しゅわしゅわ爽やか!ハニーレモンソーダ
  2. 【主菜】梅雨を乗り切る!さっぱり&スタミナ料理
    1. ボリューム満点!豚肉のスタミナ焼き
    2. 定番さっぱりおかず♪あじの南蛮漬け
    3. さっぱり和風♪豚肉と大葉のごまポン酢炒め
    4. さっぱり味で食欲そそる♪手羽元となすの梅照り煮
    5. おつまみにもぴったり!蒸し鶏のねぎレモンソース
    6. スタミナレシピ♪鶏肉とピーマンのにんにくトマト炒め
    7. やみつきだれでご飯が進む♪夏野菜の豚バラミルフィーユ蒸し
    8. さっぱりおいしい♪基本の鰺の南蛮漬け
    9. ソースが決め手♪照り焼き豚ねぎのおろしのせ
    10. レンジでできる!豚バラもやし
    11. お家にある食材で♪くずし豆腐の卵とじ
  3. 【主食】梅雨を乗り切る!さっぱり&スタミナ料理
    1. とろとろで食欲そそる!豚バラニラ玉あんかけ
    2. がっつり栄養満点!カツオのスタミナ漬け丼
    3. さっぱり定番の味!冷やしたぬきうどん
    4. 食欲がない日にも!もずくときゅうりのさっぱりそうめん
    5. あっさりおいしい♪鶏むね肉のお手軽春雨フォー
    6. さっぱり美味しい♪豚肉とレタスの塩だれそうめん
  4. 【副菜】梅雨を乗り切る!さっぱり&スタミナ料理
    1. さわやかに梅香る♪もずくときゅうりの出汁浸し
    2. 食卓に爽やかさをプラス!しらすとトマトのさっぱりマリネ
    3. おつまみに!めかぶとイカの梅肉和え
    4. 簡単副菜!わかめとたこの酢味噌和え
    5. ごま香る!ズッキーニと大葉の梅和え
    6. 彩りきれい♪水玉サラダ
  5. 【汁物】梅雨を乗り切る!さっぱり&スタミナ料理
    1. あっさりとした味わい♪冬瓜の和風スープ
    2. 簡単にできる♪豚こまともやしのチゲスープ
    3. あっさり優しい♪キャベツとベーコンのクリームスープ
    4. ふんわり卵入り♪トマトのサンラータン
  6. 【その他】梅雨を乗り切る!さっぱり&スタミナ料理
    1. シンプルがおいしい♪バナナジュース
    2. 愛らしい見た目に心が晴れる♪梅雨キャラ弁当

【おすすめ】梅雨を乗り切る!さっぱり&スタミナ料理


  • 「万能ニラだれ水晶鶏」のレシピ動画

    つるんとおいしい♪
    万能ニラだれ水晶鶏

    4.7

    (
    17件
    )

    おつまみにおすすめなぷるぷる水晶鶏のご紹介です!万能ニラだれをつけてお召し上がりください♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      265kcal

    • 費用目安

      500前後

    鶏むね肉[皮なし] 酒 塩 片栗粉 細ねぎ(刻み) ニラ 水 砂糖 みそ コチュジャン おろしにんにく おろししょうが ごま油 白いりごま トマト(くし切り) かいわれ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「手羽元のさっぱり煮」のレシピ動画

    お酢を使って煮込むだけ!
    手羽元のさっぱり煮

    4.4

    (
    173件
    )

    あいテレビ「金曜ほのボーノ!」、東海テレビ「スイッチ!」で紹介されました! 簡単に作れる鶏手羽元のメイン料理。 煮ることでお酢のすっぱい酸味が抜け、さっぱりとしながらも醤油やにんにくのコクのある風味が口の中に広がります。お好みでれんこんなどの根菜を一緒に煮ても美味しいですよ♪ついついご飯がすすむおかずです。 ※よりおいしくするため調味料の配合の見直しをしました。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      392kcal

    • 費用目安

      500前後

    手羽元 ゆで卵 ブロッコリー しょうが にんにく 酒 砂糖 酢 しょうゆ 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「トルネードきゅうりのさっぱり浅漬け」のレシピ動画

    切り込みを入れるだけ♪
    トルネードきゅうりのさっぱり浅漬け

    4.2

    (
    120件
    )

    白だしを使って簡単に浅漬けの出来上がり!BBQやビールのお供にもおすすめです♪等間隔に切り込みを入れるときれいなトルネードになります。白だしは製品によって塩分量に違いがあります。詳しい内容は注意点をご確認ください。

    • 調理時間

      60

    • カロリー

      11kcal

    • 費用目安

      100前後

    きゅうり 白だし 塩昆布

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「なすと大葉のさっぱり漬け」のレシピ動画

    白だしを活用!
    なすと大葉のさっぱり漬け

    4.2

    (
    38件
    )

    なすの浅漬けレシピのご紹介!白だしとお酢を使ってさっぱりとした仕上がりです。お好みで大葉の代わりにみょうがを加えてもおいしいです。さっと作れる副菜としてぜひお試しください♪白だしは製品によって塩分量に違いがあります。詳しい内容は注意点をご確認ください。

    • 調理時間

      50

    • カロリー

      34kcal

    • 費用目安

      200前後

    なす 大葉 白いりごま 白だし 酢 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ミニトマトのカラフルピクルス」のレシピ動画

    おつまみにもぴったり♪
    ミニトマトのカラフルピクルス

    4.5

    (
    9件
    )

    カラフルミニトマトを使って見た目も可愛く!ミニトマトは湯むきをすることで、味がより染み込みます♪料理の付け合わせに添えるのもおすすめです。

    • 調理時間

      180

    • カロリー

      9kcal

    • 費用目安

      400前後

    カラフルミニトマト 砂糖 塩 酢 水

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豚ひきとにらのスタミナ丼」のレシピ動画

    お腹も大満足!
    豚ひきとにらのスタミナ丼

    4.5

    (
    129件
    )

    濃厚がっつりな味付けにご飯がよく合う!さっとできるので忙しい日にも嬉しい♪具材に葉野菜やきのこを入れてもぴったりです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      787kcal

    • 費用目安

      300前後

    ごはん 豚ひき肉 ニラ ごま油 酒 砂糖 しょうゆ おろしにんにく 卵黄

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「基本の冷やし中華」のレシピ動画

    暑くなると食べたくなる♪
    基本の冷やし中華

    4.3

    (
    104件
    )

    暑くなってくるとつい食べたくなる夏に人気のメニュー、冷やし中華をご紹介!しょうゆをベースにしたさっぱりタレが食欲をそそります。具材は細くきれいに切ることで盛り付けがきれいに仕上がります♪卵、トマト、ハム、きゅうりなどお好きな具材ををたっぷりのせて召し上がりください!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      456kcal

    • 費用目安

      400前後

    中華麺 卵 トマト きゅうり ハム サラダ油 紅しょうが 水 鶏ガラスープの素 しょうゆ 酢 砂糖

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「水菜とトマトの黒酢スープ」のレシピ動画

    あっさり程よい酸味♪
    水菜とトマトの黒酢スープ

    4.8

    (
    5件
    )

    水菜の食感と、トマトと黒酢の程良い酸味が美味しい あっさりとしたスープです♪ さっぱりとしたい時に作ってみて下さい!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      83kcal

    • 費用目安

      200前後

    水菜 ミニトマト 酒 おろししょうが ごま油 塩 こしょう 黒酢 鶏ガラスープの素 水 ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ハニーレモンソーダ」のレシピ動画

    しゅわしゅわ爽やか!
    ハニーレモンソーダ

    4.2

    (
    11件
    )

    はちみつを使い、自然な甘みのドリンクに仕上げました!甘めがお好みの方はサイダーをお使いください。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      67kcal

    • 費用目安

      300前後

    レモン汁 はちみつ 炭酸水[無糖] ミント 氷

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【主菜】梅雨を乗り切る!さっぱり&スタミナ料理


  • 「豚肉のスタミナ焼き」のレシピ動画

    ボリューム満点!
    豚肉のスタミナ焼き

    4.3

    (
    843件
    )

    たっぷりニンニクとニラを入れて、ガツンと濃厚な味に仕上げました。下味のタレをしっかりつけて焼いてください。仕上げにのせた卵黄をからめて召し上がれ♪ごはんが止まらなくなること間違いなしです!おかずとしてはもちろん、ごはんにのせて丼にしたり、うどんや焼きそばにしても美味しいので、ぜひお好きな食べ方でどうぞ。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      370kcal

    • 費用目安

      300前後

    豚こま切れ肉 ニラ 玉ねぎ ごま油 卵黄 白いりごま 酒 みりん しょうゆ おろしにんにく おろししょうが 片栗粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「あじの南蛮漬け」のレシピ動画

    定番さっぱりおかず♪
    あじの南蛮漬け

    4.5

    (
    109件
    )

    野菜も一緒にたっぷりとれる、人気のあじの南蛮漬けのご紹介です。 調味料がしっかりなじんで、甘酸っぱいさっぱりとした味わいに!箸が進む一品に仕上げました。また、揚げるのではなく、揚げ焼きにすることで片付けがしやすくなります。出来上がったものは、冷蔵庫で冷やしても美味しくお召し上がりいただけます♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      172kcal

    • 費用目安

      600前後

    アジ[3枚おろし] 玉ねぎ 人参 片栗粉 サラダ油 酢 砂糖 塩 醤油 和風だしの素

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豚肉と大葉のごまポン酢炒め」のレシピ動画

    さっぱり和風♪
    豚肉と大葉のごまポン酢炒め

    4.3

    (
    123件
    )

    大葉とごまの香りが豚肉にからみ、ポン酢でさっと炒めることで、暑い日や食欲がない時にもさっぱりと食べられます♪お好みで赤パプリカをプラスしたり、野菜を追加するのもオススメです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      270kcal

    • 費用目安

      300前後

    豚ロース薄切り肉 玉ねぎ 大葉 ポン酢しょうゆ 白すりごま サラダ油 酒 塩 片栗粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「手羽元となすの梅照り煮」のレシピ動画

    さっぱり味で食欲そそる♪
    手羽元となすの梅照り煮

    4.3

    (
    55件
    )

    梅の酸味としょうゆの風味がこってりしすぎず、白ごはんがよく進みます。暑い日やジメジメしている季節にもオススメの一品です。野菜や肉はお好みのものにアレンジいただけます。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      361kcal

    • 費用目安

      500前後

    手羽元 なす ミニトマト 梅干し 片栗粉 サラダ油 細ねぎ(刻み) 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「蒸し鶏のねぎレモンソース」のレシピ動画

    おつまみにもぴったり!
    蒸し鶏のねぎレモンソース

    4.5

    (
    12件
    )

    レモンを使うことで、さっぱりとした味わいに仕上げました!ネギの風味豊かな一品です。冷酒などを添えてお召し上がり下さい!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      327kcal

    • 費用目安

      400前後

    鶏もも肉 レモン[国産] 長ねぎ 細ねぎ 塩こしょう 酒 酒 みりん 酢 しょうゆ レモン汁 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「鶏肉とピーマンのにんにくトマト炒め」のレシピ動画

    スタミナレシピ♪
    鶏肉とピーマンのにんにくトマト炒め

    4.5

    (
    13件
    )

    にんにくでパンチを効かせて元気が出るレシピ♪おうちにある食材でお手軽に出来ます♪ごはんのおかずにも、おつまみにもオススメです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      224kcal

    • 費用目安

      400前後

    鶏むね肉(皮なし) ピーマン カットトマト缶 塩こしょう 片栗粉 オリーブオイル おろしにんにく 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「夏野菜の豚バラミルフィーユ蒸し」のレシピ動画

    やみつきだれでご飯が進む♪
    夏野菜の豚バラミルフィーユ蒸し

    4.5

    (
    51件
    )

    レンジ調理で時間がない日にもパパッと作れます!オイスターソース入りのやみつきだれで野菜もいっぱい食べられる嬉しい一品です。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      323kcal

    • 費用目安

      700前後

    豚バラ薄切り肉 なす ズッキーニ 水菜 ミニトマト 砂糖 酢 しょうゆ オイスターソース 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「基本の鰺の南蛮漬け」のレシピ動画

    さっぱりおいしい♪
    基本の鰺の南蛮漬け

    4.5

    (
    139件
    )

    香ばしく揚げたアジを南蛮だれでさっぱりと召し上がれ!唐辛子の量はお好みで調節してください。おろししょうがをプラスするのもおすすめです。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      220kcal

    • 費用目安

      600前後

    アジ[3枚おろし] 玉ねぎ きゅうり にんじん 塩 片栗粉 サラダ油 砂糖 酢 しょうゆ 水 唐辛子(輪切り)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「照り焼き豚ねぎのおろしのせ」のレシピ動画

    ソースが決め手♪
    照り焼き豚ねぎのおろしのせ

    4.4

    (
    36件
    )

    今夜は照り焼き豚を大根おろしで さっぱり召し上がれ♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      333kcal

    • 費用目安

      300前後

    豚こま切れ肉 サラダ油 大根おろし 細ねぎ(刻み) はちみつ 酒 しょうゆ 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豚バラもやし」のレシピ動画

    レンジでできる!
    豚バラもやし

    4.3

    (
    45件
    )

    タレがたっぷりかかった野菜と豚肉でご飯も進む♪ レンジで簡単!豚バラもやしのレシピです。 一人で食べきるのも、家族で分け合うのもオススメですよ!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      400kcal

    • 費用目安

      400前後

    ピーマン 人参 しめじ ねぎ 生姜 もやし 豚バラ肉 塩こしょう 砂糖 醤油 酢 オイスターソース コチュジャン ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「くずし豆腐の卵とじ」のレシピ動画

    お家にある食材で♪
    くずし豆腐の卵とじ

    4.2

    (
    133件
    )

    あいテレビ「金曜ほのボーノ!」で紹介されました!今日は外に出たくない!そんな時におすすめのおかず♪あったかい豆腐と汁だくな旨味だしを卵で包みました!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      299kcal

    • 費用目安

      100前後

    木綿豆腐 玉ねぎ 卵 細ねぎ(刻み) 酒 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【主食】梅雨を乗り切る!さっぱり&スタミナ料理


  • 「豚バラニラ玉あんかけ」のレシピ動画

    とろとろで食欲そそる!
    豚バラニラ玉あんかけ

    4.3

    (
    177件
    )

    忙しい日に役立つレシピ!フライパン一つでできるボリューム丼!マヨネーズを加えるのが、卵をふわふわに仕上げる秘訣♪しっかり味のとろーり餡がご飯に絡んで、止まらないおいしさに。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      818kcal

    • 費用目安

      300前後

    ニラ 豚バラ肉 醤油 片栗粉 卵 牛乳 マヨネーズ 塩こしょう ごはん サラダ油 醤油 酒 砂糖 鶏がらスープの素 片栗粉 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「カツオのスタミナ漬け丼」のレシピ動画

    がっつり栄養満点!
    カツオのスタミナ漬け丼

    4.7

    (
    20件
    )

    栄養満点のカツオのスタミナ漬け丼!大きな海のパワーで元気いっぱい大満足♪どんぶりなのでがっつり食べられて、洗い物も簡単です!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      610kcal

    • 費用目安

      1600前後

    ごはん カツオ(刺身用) 細ねぎ 卵黄 白いりごま ごま油 しょうゆ 酢 コチュジャン おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「冷やしたぬきうどん」のレシピ動画

    さっぱり定番の味!
    冷やしたぬきうどん

    4.1

    (
    41件
    )

    サクサクの揚げ玉とうどんの相性が抜群! お好みの具材を足しても美味しく召し上がれます。 簡単な昼食としても最適!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      317kcal

    • 費用目安

      100前後

    冷凍うどん 乾燥わかめ 揚げ玉 細ねぎ(刻み) めんつゆ(3倍濃縮) 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「もずくときゅうりのさっぱりそうめん」のレシピ動画

    食欲がない日にも!
    もずくときゅうりのさっぱりそうめん

    4.2

    (
    30件
    )

    もずく酢の粘り気のある食感とさっぱりとした酸味がそうめんとよく合います!きゅうりのシャキシャキ感、しょうがの爽やかな風味もたまらない!食欲がなくなりがちな暑い日にぴったりなメニューに仕上がります♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      360kcal

    • 費用目安

      300前後

    そうめん 三杯酢もずく きゅうり トマト しょうが めんつゆ3倍濃縮 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「鶏むね肉のお手軽春雨フォー」のレシピ動画

    あっさりおいしい♪
    鶏むね肉のお手軽春雨フォー

    4.2

    (
    5件
    )

    フォーの代わりに、簡単に手に入る春雨を活用した一品です。鶏胸肉と一緒に食べることで、春雨でも食べ応えばっちり!スープにはしょうがやレモン汁が入っているので、あっさりとした味わいです。※より作りやすくするため調味料の配合の見直しをしました。2021年4月

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      356kcal

    • 費用目安

      300前後

    鶏むね肉 春雨 ねぎ ごま油 レモン汁 パクチー 水 酒 鶏ガラスープの素 塩 薄口しょうゆ おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豚肉とレタスの塩だれそうめん」のレシピ動画

    さっぱり美味しい♪
    豚肉とレタスの塩だれそうめん

    4.1

    (
    136件
    )

    ジューシーな豚肉と塩だれにからんだレタスがたまらない!食べ応えのあるそうめんのアレンジレシピをご紹介します。レタスはシャキシャキのままさっと和えるだけでもよし、お好みでしんなりしみしみになるまで炒めてもよし!お好みの状態に仕上げてください♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      686kcal

    • 費用目安

      500前後

    そうめん 豚バラ薄切り肉 レタス ごま油 おろしにんにく 酒 塩 黒こしょう 鶏ガラスープの素 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【副菜】梅雨を乗り切る!さっぱり&スタミナ料理


  • 「もずくときゅうりの出汁浸し」のレシピ動画

    さわやかに梅香る♪
    もずくときゅうりの出汁浸し

    4.2

    (
    12件
    )

    さっぱりとした梅を使っただし汁に食感の良いもずくを合わせて副菜にしました♪箸休めにぴったりの1品です。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      9kcal

    • 費用目安

      200前後

    もずく きゅうり 梅干し[赤じそ漬け] しょうゆ 和風顆粒だし 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「しらすとトマトのさっぱりマリネ」のレシピ動画

    食卓に爽やかさをプラス!
    しらすとトマトのさっぱりマリネ

    4.1

    (
    79件
    )

    真っ赤なトマトとしらすをあえて、マリネにしました♪薬味のねぎで彩りをプラスしてお召し上がりください!バゲットやクラッカーにのせると、少しおしゃれなおつまみとしても大活躍です。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      90kcal

    • 費用目安

      200前後

    しらす干し トマト 細ねぎ(刻み) 酢 めんつゆ[3倍濃縮] オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「めかぶとイカの梅肉和え」のレシピ動画

    おつまみに!
    めかぶとイカの梅肉和え

    4.4

    (
    5件
    )

    ネバネバのめかぶと、プリプリのイカの食感がベストマッチ!梅干しの酸味がアクセントに。とっても簡単和え物を是非お試しください♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      43kcal

    • 費用目安

      400前後

    めかぶ イカ 梅干し めんつゆ3倍濃縮

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「わかめとたこの酢味噌和え」のレシピ動画

    簡単副菜!
    わかめとたこの酢味噌和え

    4.6

    (
    9件
    )

    ササッと作れてとっても簡単! 5分で作れる1品です! わかめとたこの歯ごたえと甘酸っぱい酢味噌がよく合う!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      116kcal

    • 費用目安

      300前後

    ゆでだこ わかめ[乾燥] みりん 砂糖 酢 白みそ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ズッキーニと大葉の梅和え」のレシピ動画

    ごま香る!
    ズッキーニと大葉の梅和え

    4.6

    (
    6件
    )

    ズッキーニは火を通さなくてもおいしくいただけます!ポン酢と梅干しであえて、さっぱりした味に仕上げました!箸休めにぴったりな一品です!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      62kcal

    • 費用目安

      200前後

    ズッキーニ 大葉 梅干し ポン酢しょうゆ ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「水玉サラダ」のレシピ動画

    彩りきれい♪
    水玉サラダ

    雨をイメージした、具材を切って重ねるだけの簡単レシピ!手軽に作れて見た目もかわいく、おもてなしにもぴったりな1品です。使う食材はお好みで変えられるのでアレンジ自在♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      195kcal

    • 費用目安

      600前後

    モッツァレラチーズ(チェリータイプ) 黄ズッキーニ ミニトマト ぶどう[皮ごと食べられるもの] パセリ(刻み) はちみつ 塩 レモン汁 オリーブオイル こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【汁物】梅雨を乗り切る!さっぱり&スタミナ料理


  • 「冬瓜の和風スープ」のレシピ動画

    あっさりとした味わい♪
    冬瓜の和風スープ

    4.7

    (
    10件
    )

    おろししょうがの風味がきいた冬瓜の和風スープのご紹介です♪具材は冬瓜と細ねぎのみ!手軽に作れるスープですが、豚肉や鶏肉、ひき肉を入れても旨味が出ておいしくいただけます。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      46kcal

    • 費用目安

      200前後

    冬瓜 細ねぎ(刻み) 水 みりん 塩 しょうゆ 和風顆粒だし おろししょうが 片栗粉 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豚こまともやしのチゲスープ」のレシピ動画

    簡単にできる♪
    豚こまともやしのチゲスープ

    4.5

    (
    356件
    )

    手軽に使いやすい豚こま切れ肉ともやしがたっぷり入った食べ応えがあるスープです。少ない材料で作れるのもうれしいポイント!キムチの辛さがクセになり、あと引くおいしさです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      222kcal

    • 費用目安

      200前後

    豚こま切れ肉 もやし キムチ ごま油 みそ 水 酒 砂糖 鶏ガラスープの素 白いりごま 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「キャベツとベーコンのクリームスープ」のレシピ動画

    あっさり優しい♪
    キャベツとベーコンのクリームスープ

    4.3

    (
    269件
    )

    体あたたまるクリームスープをご紹介!キャベツの甘みとしめじの旨味が溶け出したスープはほっとする味わいです。ぜひお試しください♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      135kcal

    • 費用目安

      200前後

    ベーコン キャベツ しめじ 水 牛乳 コンソメ 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「トマトのサンラータン」のレシピ動画

    ふんわり卵入り♪
    トマトのサンラータン

    4.3

    (
    78件
    )

    彩りきれいな中華スープをご紹介! とろっとジューシーなトマトと歯ごたえのあるえのきは相性◎ お好みでラー油をかけて辛味をプラスしても美味しくいただけます!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      143kcal

    • 費用目安

      200前後

    トマト えのき 溶き卵 ごま油 ラー油 酒 砂糖 酢 しょうゆ 鶏ガラスープの素 水(スープ用) 片栗粉 水(水溶き片栗粉用)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【その他】梅雨を乗り切る!さっぱり&スタミナ料理


  • 「バナナジュース」のレシピ動画

    シンプルがおいしい♪
    バナナジュース

    4.3

    (
    59件
    )

    とろっと甘くてひんやりしたバナナジュースはシンプルだからおいしい♪甘みは足さずに完熟したバナナの甘みだけで濃厚な味わいに仕上がります!簡単なので忙しい朝やおやつにもぴったりです♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      126kcal

    • 費用目安

      100前後

    バナナ 氷 牛乳

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「梅雨キャラ弁当」のレシピ動画

    愛らしい見た目に心が晴れる♪
    梅雨キャラ弁当

    梅雨といえば、紫陽花、てるてる坊主、かたつむり♪梅雨お弁当具材を梅雨イメージで可愛らしくアレンジしました♡ぜひ作ってみてください♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      616kcal

    • 費用目安

      200前後

    鶏ひき肉(むね) 酒 塩こしょう 卵 砂糖 ごはん 油揚げ めんつゆ3倍濃縮 砂糖 水 すし酢 なす 塩こしょう 白いりごま ごま油 黒いりごま 焼きのり ケチャップ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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